Propiedades de la linaza para adelgazar

La linaza es una semilla que le aporta grandes beneficios a nuestra salud, por ejemplo las Propiedades de la linaza para adelgazar son muchas si la incluyes en una dieta saludable ya que sus semillas están compuestas por ácidos grasos como el Omega 3 y una mezcla diversa de vitaminas como E, K, C, B1, B2, B3, B5 y B6.

En cuanto a los minerales, contiene calcio, hierro, magnesio, fósforo y hierro. Todos estos son nutrientes esenciales necesarios para mantener muchas funciones del cuerpo y apoyar el bienestar general. Los expertos en nutrición por lo anterior la  recomiendan para adelgazar y mejorar nuestra salud.

Conoce en este articulo de AdelgaceEnlinea.com los beneficios que la linaza le aporta a la salud y porque se recomienda en dietas de adelgazamiento.

Propiedades de la linaza para adelgazar los más destacados

La linaza como se dijo anteriormente contiene Omega 3 un componente para incorporarle al organismo ácidos grasos y un buen contenido de fibra.

Nos sacia por su alto contenido en fibra y por absorber mucha agua, por ello dan la sensación de plenitud. Por lo tanto en mucho volumen hay pocas calorías.

Es diurética, los ácidos grasos que contenidos en la linaza ayudan a los riñones a eliminar el exceso de líquidos y toxinas, a través de la orina.

Depura nuestro organismo, por su alto contenido en fibra logra, a nivel intestinal, arrastrar todos los residuos que el organismo no necesita, ayudando también a evitar la constipación.

Propiedades y beneficios de la linaza para la salud

Ayuda a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, por su alto contenido en fibra y la calidad de su contenido graso.

Controla la diabetes, por su alto contenido en fibra, que retrasa la utilización de la glucosa por parte de las células.

Regula la tensión arterial, ya que contiene prostaglandinas y por su contenido en omega 3.

Cómo se debe consumir la Linaza

Para obtener todas las propiedades de la linaza, primero se deben moler y luego de una semana se le puede agregar al yogur, sopas, caldo, pizza dietética, o al plato que se antoje.

El aceite de linaza se puede usar para condimentar diferentes platos, también se puede conseguir en harina y realizar exquisitas recetas

Contraindicaciones de su consumo

Esta contraindicado el consumo de la linaza en pacientes que sufren de colon y cuando hay diarrea, pero son muy útiles cuando se padece de estreñimiento.

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