Vitaminas esenciales para la mujer

Hay elementos que contienen las vitaminas y que son muy esenciales y necesarios para la mujer. La cantidad a consumir de cada vitamina debe ser consultada con el medico especialista, con el fin de no consumir sobredosis, esto es muy importante que se tenga siempre presente.

Vitamina A
Este gran antioxidante resulta esencial para la salud de la vista, de los dientes y de los huesos de la mujer. Incrementa la belleza de la piel y del pelo.

Vitamina C
Ayuda a evitar el cáncer y las enfermedades del corazón. Refuerza la inmunidad y la producción de colágeno, y es buena para las encías. Contribuye a curar las heridas y ayuda al organismo a procesar el hierro.

Vitamina E
Contribuye a la formación de los glóbulos rojos, los músculos y otros tejidos. En mayores cantidades ayuda a proteger contra el cáncer, reduce el peligro de ataques cardíacos y refuerza la inmunidad. También parece ayudar en casos de artritis y en las terapias de los diabéticos. Tiende a retardar el mal de Alzheimer.

Vitaminas B y acido fólico
Las vitaminas B6 y B12 y el ácido fólico juntos combaten la anemia, crean glóbulos rojos y construyen material genético. Las tres vitaminas juntas también mejoran la memoria y parecen prevenir los ataques cardíacos y las embolias. El ácido fólico por sí solo reduce el riesgo de los defectos al nacer y por este motivo es recetado a las mujeres embarazadas.

Vitamina K
Es esencial para la coagulación y circulación.

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