Dieta Vegetariana

La dieta vegetariana tiene las propiedades de eliminar  las toxinas y bajar de peso.

Esta dieta te ayudara a bajar 5 kilos en 10 días. Esta dieta esta contenida en frutas y verduras las cuales son alimentos bajos en calorías.

La dieta vegetariana consiste en comer toda clase de verduras cocinadas o como tu las quieras preparar pero lo mas recomendable para bajar de peso es prepararlas asadas, al vapor, a la parrilla, crudas, no son recomendables los fritos, si cocinas las verduras puedes usar el caldo en que las herviste para hacer sopas ya que se siguen conservando las vitaminas.  Respecto a las frutas las puedes comer de toda clase, pero si lo que deseas es adelgazar no te recomendamos que consumas las uvas porque contienen bastantes azucares y contiene mas calorías que cualquier otra fruta.

Dieta recomendada

  • Primer Día

Desayuno: Te, cuatro galletas integrales

Media Mañana: Una porción de fruta

Comida: Ensalada de tomate, lechuga y zanahoria, pimientos asados

Merienda: Café con leche, gelatina

Cena: Caldo de verduras, tomate y orégano, yogur descremado

  • Segundo Día

Desayuno: Café con leche, 30 gramos de cereales

Media Mañana: Yogur descremado

Comida: Ensalada de tomate, lechuga y zanahoria, pimientos asados, frijoles con arroz y una ensalada de frutas

Merienda: Te

Cena: Alcachofas asadas o hervidas, puré de calabacín

  • Tercer Día

Desayuno: Zumo de naranja, una tostada y requesón

Media Mañana: una porción de fruta

Comida: Espinaca, tortilla de huevo y una porción de fruta

Merienda: Gelatina

Cena: Caldo de verduras

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