Una buena dieta de Avena

Una buena dieta de Avena – La avena es uno de los cereales que mas aportes le brinda a nuestro organismo, es considerado un alimento muy completo con muy bajo nivel calórico. Una buena dieta de Avena no solo te permitirá eliminar varios kilos sino que te ayudara a limpiar tu organismo, es una dieta muy sana, es corta y muy fácil de seguir. Puedes perder varios kilos al día. La base es el salvado de avena, que se consigue en cualquier supermercado. Escoge una porción por comida.

Una buena dieta de Avena

Una buena dieta de Avena desayuno

 Una buena dieta de Avena escoge la mejor porciòn

Leche de Avena+1cucharadita de cacao+2 cucharaditas de copos de avena

Yogur con frutas y copos de avena+1 té verde

Yogur descremado+2 cucharadas de cereal +1 té verde

1 vaso de leche desnatada + 1 cucharadita de chocolate+3 galletas de avena y germen de trigo

1 yogur desnatado+1 cucharadita de salvado de avena+1 manzana+1 granada+1 té rojo

1 vaso de leche de soja+2cucharaditas de cereal+1 té verde

1 vaso de leche de soja+1 cucharadita de cacao+ 3 cucharaditas de cereal

Una buena dieta de Avena – Media Mañana: Yogur Desnatado o soja, té verde o jugo de naranja, galleta de avena o cereales, mandarina

Una buena dieta de Avena almuerzo

Una buena dieta de Avena prepara la mejor ensalada verde

Ensalada verde (lechuga, germinados, tomate, zanahoria)+2 hamburguesas de avena+1 mandarina

Espárragos con crema de leche light + merluza a la galleta con 2 papas pequeñas

Ensalada de verduras + pescado a la plancha+1 rodaja de piña natural

100 gr de pollo + judías verdes al vapor y salteados con aceite de oliva, ajo y perejil

Espinacas salteadas con piñones +sepia a la plancha

Pescado blanco al vapor+1 porción de arroz integral con verduras+1 manzana verde

Bebidas naturales, té limonada o agua

Una buena dieta de Avena – Media Tarde: kiwi, mandarina, yogur de soja o desnatado, maní, nueces.

Una buena dieta de Avena cena

Una buena dieta de Avena te ayuda a descansar bien

Pollo a la plancha +judías verdes al vapor+1 bebida aromática

Tortilla de espinacas+1 fruta+1 bebida aromática

Crema de verduras y avena+ fruta fresca

Pasta Integral con tomate natural y queso parmesano rallado + calabacines al vapor

Flan de verduras con avena+1 pera

Ensalada de lechuga, 50 gr de pollo asado, germinados y zanahoria +manzanas rellenas de avena

Calabacines rellenos con copos de avena

Una buena dieta de Avena Consulta el siguiente enlace: Una buena dieta de Avena

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