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Las grasas y la Dieta equilibrada – El consumo de grasas debería ser entre un 30´35 % de la energía total ingerida, lo cual equivale a 35-65 gr al día. La grasa saturada es el principal componente de la dieta que mas aumenta los niveles de colesterol. Los ácidos grasos saturados (presentes en la mantequilla, [...]

Nutrientes de la dieta Mediterránea – Para obtener los beneficios de esta dieta no existe un menú determinado, solamente se presentan cambios de las grasas nocivas por grasas saludables. La alimentación mediterránea es rica en grasas de poliinsaturadas, que reducen los niveles de colesterol malo, el LDL. La dieta mediterránea es capaz de reducir hasta [...]

Una buena dieta : Antes de comenzar una buena dieta, es primordial que sepas que si la necesitas, como debes seguirla y estar decidida a bajar de peso. Te recomendamos seguir una buena dieta a cabalidad siguiendo una alimentación y combinarla con una buena actividad física. No te preocupes si te sugieren que debes dejar [...]

Hoy en día nuestra alimentación contiene grasas y carbohidratos, lo que hace que el organismo se descompense produciendo enfermedades. Hay dietas depurativas que te ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, veamos algunas dietas que te ayudadaran a desintoxicar y que te ayudaran a mejorar tu calidad de vida.

Esta dieta es muy desintoxicante, la cual permite adelgazar varios kilos en pocos dias, el tomate es bajo en calorías gracias a su alto contenido de agua. Un tomate mediano aporta alrededor de unas 40 kilocalorías, lo que lo convierte en un ingrediente apropiado para dietas hipocalóricas dirigidas a bajar de peso.

La dieta mediterránea se ha considerado como la dieta ejemplo para seguirla de por vida, es muy recomendada por médicos y nutricionistas, una de las mayores ventajas es que tiene muchas ventajas si se quiere adelgazar. Las comidas denominadas chatarra nutren mal nuestro organismo y nos aumenta el peso.

Lo más importante cuando usted a decidido seguir una dieta es tener muy presente para que se necesita y durante cuanto tiempo se debe hacer. Hay otros interrogantes que te queremos aclarar. Se ha comprobado que perder peso no es solo conseguir una bella figura, esto esta supeditado a diferentes factores, como la constitución de [...]

Para eliminar las toxinas del cuerpo hay varias dietas las cuales se consideran como desintoxicantes, los alimentos que consumimos contienen sustancias nocivas que se van acumulando en el cuerpo. Estas dietas desintoxicantes limpian el cuerpo de las sustancias consideradas nocivas, ciertos grupos de alimentos están restringidos y se reemplazan con una determinada dieta, bebidas especiales, [...]

Al iniciar una dieta se debe a la vez ser muy responsable con uno mismo, esto requiere disciplina y muy buena dedicación, es como si fuéramos al medico y este nos envía alguna cantidad de medicamentos los cuales debemos tomar a ciertas horas del día de los cuales depende nuestro bienestar, te vamos a dar [...]