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Las grasas y la Dieta equilibrada – El consumo de grasas debería ser entre un 30´35 % de la energía total ingerida, lo cual equivale a 35-65 gr al día. La grasa saturada es el principal componente de la dieta que mas aumenta los niveles de colesterol. Los ácidos grasos saturados (presentes en la mantequilla, [...]

Comidas saludables – Los alimentos saludables son una dieta primordial para poder tener una buena calidad de vida. Los alimentos que consumimos nos deben aportar los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo requiere. Por lo general los alimentos que mas nos apetecen, las mas sabrosas y las delicias que nos tientan cada vez que salimos a [...]

dieta se define como el comportamiento nutricional de las sustancias alimentcias de los seres humanos, dieta viene del griego dayta y tiene como significado regimen de vida, por tanto dieta lo definimos como cantidad de alimentos o mezclas que el ser humano consume a diario. dieta tambien alude a la manera extricta que algunas de [...]

Las dietas depurativas – Te permiten perder peso ayudando al mismo tiempo a limpiar el aparato digestivo, renovando así el organismo, las dietas depurativas ayudan a eliminar toxinas en forma rápida y eficaz mediante la depuración y eliminación de líquidos. Las dietas depurativas permiten seguir un régimen especial durante dos días a la semana para [...]

Comer y ejercitarse para adelgazar: Para realizar una dieta que tenga que ver con adelgazar no quiere decir que debas pensar en privarte de comer las cosas que te apetecen y mucho menos dejar de comer para lucir un cuerpo bien delgado. Comer y ejercitarse para adelgazar es lo mas recomendado, es una dieta inteligente [...]

El aumento de peso en la belleza y la salud: Cuando nuestro peso aumenta debemos estar preparados ya que esto es un factor que afecta la salud y la belleza, por ello para verse y sentirse en forma se deben cambiar los hábitos alimenticios. El aumento de peso en la belleza y la salud es [...]

Consejos para unos buenos hábitos alimenticios: Un aspecto muy importante cuando queremos hacer una determinada dieta para bajar de peso es ser consientes de lo que comemos, como lo comemos y a qué momento, esto es de vital importancia para que cuando logremos el peso que se quiere, no lo volvamos a recuperar de un momento [...]

Las reglas de oro para una dieta sana y equilibrada: Queremos inicialmente que siempre recuerdes y lleves en tu mente lo siguiente: Una buena alimentación y que sea sana, no es comer de todo, el fin primordial de comer no es quitar el hambre, se le debe brindar al organismo los nutrientes que necesita para que [...]

Métodos que ayudan acelerar los resultados de una dieta: Cuando usted decide comenzar a bajar de peso, debes tener en cuenta que hay varias opciones disponibles en el momento por medio de la nutrición, la medicina alternativa, medicina herbaria y algunos suplementos. Cuando los métodos anteriores se combinan con un estilo de vida saludable, es decir, [...]

Dieta especial para adolescentes: Uno de los periodos más críticos de nuestra vida es la adolescencia, por eso si decide en esta época buscar algún método para adelgazar es importante que sepa que necesita una alimentación con todos los nutrientes para que su desarrollo sea adecuado. La falta o la escasez de nutrientes les pueden traer [...]