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Dieta de alimentos integrales – La alimentación basada en productos integrales trae muchos beneficios para nuestra salud, es muy importante por ello que cada persona coma de acuerdo a los genes que tiene, estos determinan los que una persona necesita, mas grasa, proteínas o carbohidratos en comparación a otra. La Dieta de alimentos integrales es [...]

Alimentación equilibrada y el estrés – Hay alimentos que nos pueden ayudar a disminuir los niveles de estrés ocasionados por diferentes motivos y que en gran parte nos afectan nuestro organismo. Las causas del estrés pueden ser muy variadas, lo mas importante es detectar su causa y tratar primero que todo en reducirla. Segundo, una [...]

No volver a engordar: Muchas veces nos preguntamos porque después de haber obtenido éxito en un programa de adelgazamiento donde se han perdido kilos y hemos estabilizado nuestro peso, nos volvemos a engordar. Para perder los kilos de más y no volver a engordar, debes corregir las malas costumbres. Aprende qué debes hacer para no [...]

Hay tres reglas básicas para llevar una buena dieta, lo mas importante es saber como debemos manejarlas, muchas veces por desconocimiento no las tenemos en cuenta, pero con seguridad nos traen muy buenos beneficios para nuestra salud. Veamos estas tres reglas básicas.

L a leche la hemos considerado fundamental a la hora del desayuno, mas aun si es preparada con café o te, esta no puede estar ausente en nuestra dieta de la mañana, excelente si se acompaña con un buen trozo de queso ya que le estas aportando a tus huesos el calcio que ellos necesitan.