Dieta de la sopa para adelgazar

Esta dieta de la sopa es excelente si se desea perder peso en poco tiempo, hay quienes aseguran que se puede perder hasta seis kilos por semana, se deben seguir eso si las instrucciones cuidadosamente.

Hay un inconveniente y es que puede dejar flácidos los músculos, pues la pérdida de peso es muy brusca. Para contrarrestar este problema, se debe aplicar mucha crema hidratante y combinar la dieta con ejercicios para endurecer los músculos.

DIETA SOPA Dieta de la sopa para adelgazar

El nivel calórico de esta dieta es sólo de 700 calorías, en los días de sólo fruta y sopa, lo cual es bastante más bajo del mínimo que el cuerpo requiere, por lo que es fundamental no extenderla por más del tiempo indicado.

También hay que advertir que algunos de los kilos de más que se eliminan corresponden solamente a agua, y por esta razón se recuperan fácilmente, con tomar bastante líquido. Por otro lado, este régimen tiene la gran ventaja de que favorece la limpieza de todo el organismo, por lo que mejora las defensas y la salud.

El tiempo máximo que esta dieta debe seguirse es de una semana, para evitar trastornos de salud. La ingesta de agua es fundamental para no sufrir de deshidratación. La sopa que se debe comer se hace con base en puros vegetales, por lo que no tiene grasa. Sus ingredientes son:

6 cebollas grandes.
2 ají verdes.
2 latas grandes de tomate.
1 ramillete de apio.
1 repollo grande.
Sal y pimienta al gusto.

Estos ingredientes se licuan todos juntos, de donde se extrae la sopa.

Primer Día:
Se come sopa, cualquier fruta que no sea banano y en la cantidad que se desee. Tomar algún té sin azúcar.

Segundo Día:
Se come sopa, y todo tipo de verduras de hojas verdes, exceptuando los guisantes.
En la noche puede agregarse una papa asada. Omitir el consumo de frutas.

Tercer Día:
Se come sopa, y las mismas frutas y verduras que se comió los días anteriores. No comer papa asada.

Cuarto Día:
Únicamente se come sopa, con plátano y leche descremada.

Quinto Día:
Se come sopa al menos dos veces al día y entre 125 y 250 gramos de carne de res, acompañada de tomates naturales y frescos. Es importantísimo beber de 6 a 8 vasos de agua…..

Sexto Día:
Como mínimo debe comerse sopa una vez al día, y en la cantidad deseada, se come carne y verdura, excepto papa.

Séptimo Día:
Se come sopa y arroz integral. Además zumos de fruta y de verdura.

Esta es una dieta ideal para esas emergencias en que deseamos lucir delgadas en un dos por tres. Antes de estas fiestas navideñas es tal vez una buena idea perder esos kilitos de más, para que cuando comamos esas deliciosas cenas, no quedemos más gruesas de lo que nos gusta lucir.

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