Son buenos los ayunos para bajar de peso

Muchas personas deciden someterse a largos ayunos buscando bajar de peso , muchos de estos en realidad no las benefician sino que empeoran el problema, el ayuno prolongado lo que hace es que se pierda agua y no grasa, haciendo que el peso se vuelva a recuperar pronto. Los ayunos deben ser bien controlados y se deben hacer en forma parcial, como veras en el video que te publicamos mas adelante.

El ayuno prolongado, es perjudicial para la salud y para nada efectivo, hay personas que padecen de ciertas enfermedades como hipertiroidismo, diabetes, hipertensión, etc, en los cuales un ayuno prolongando podría ser muy delicado, debido a que el organismo cuando percibe el ayuno inmediatamente se declara en emergencia metabólica.

Lo mismo pasa con los productos que se utilizan con el fin de disminuir el apetito o los conocidos como quemadores de grasa no han presentado una evidencia seria de dar resultados pues los índices de sobrepeso a nivel mundial, no serian tan elevados si estos fueran eficaces.

Todo lo mencionado hace notar lo importante que es para bajar de peso, el realizar una dieta balanceada en la que se reduce el consumo de alimentos bien combinados, realizar las cuatro comidas básicas al día con dos colaciones siempre cuidando lo que ingerimos tanto en calidad como en cantidad y siempre complementarlo con ejercicio.

Esto es solo un guía y no suplanta el diagnostico del médico que será siempre el más indicado para hacer un tratamiento para adelgazar en el caso que corresponda.

No todos los ayunos son malos si se lleva un buen control y este se puede hacer en forma parcial. Este video te dará unas instrucciones claras sobre un buen ayuno para bajar de peso.


 

Cuida tu salud, y si tienes un problema de sobrepeso, visita a tu médico, el te puede sugerir un plan alimenticio para combatir esos quilos de más.

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