Consuma agua antes de las comidas y pierda peso

Tomar agua antes de cada comida nos ayuda a perder peso, esto se ha comprobado desde hace mucho tiempo y asi lo confirman varios investigadores, los cuales han denominado al agua como la receta mágica y saludable para perder peso. Beber agua no necesita de prescripción médica, cuesta muy poco y no tiene efectos adversos.

El consumo de agua, dos vasos antes de cada comida principal puede facilitar la pérdida de peso entre las personas de mediana edad y las más mayores. En pruebas anteriores se ha constatado que los que bebían agua, antes de cada comida ingerían una media de entre 75 y 90 calorías menos. En estudio más reciente, se ha podido determinar, que en el transcurso de 12 semanas, las personas que hacen dieta y, además, toman agua antes de cada comida, tres veces al día, pierden alrededor de dos kilos y medio más que los que no aumentan el consumo del líquido.

El estudio fue realizado en 48 personas entre 55 y 75 años, divididos en dos grupos que estuvieron sometidos a una dieta baja en calorías durante tres meses y uno de los grupos agregó dos vasos de agua entes de las comidas y el otro grupo no lo hizo, los que añadieron dos vasos de agua a la dieta perdieron siete kilos contra los aproximadamente cinco kilos del grupo que no bebieron agua antes de las comidas.

El agua puede ayudar en una dieta para perder peso, ya que su eficacia se debe a que llena el estómago con una sustancia que no tiene aporte calórico, además el consumo de agua en reemplazo de bebidas edulcoradas es una gran ayuda en dieta.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *