Relajacion

El alterado ritmo de nuestra vida actual hace que los músculos del cuerpo, los cuales se contraen y provocan cansancio.

La relajación es un ejercicio que hay que realizar a diario ya que aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo como:

Aporta un descanso mas intenso, aumenta el nivel de energía y vitalidad,  aumenta la capacidad de aprendizaje y mejora la memoria.

Durante la relajación el cuerpo se busca libremente con la intensión de sentir los niveles mas profundos de calma, felicidad, alegría y bienestar,  que el ser humano pueda llegar a alcanzar.

Para comenzar a hacer la relajación debes buscar un lugar libre de ruido y tranquilo, luego pon tu cuerpo en posición horizontal en una posición cómoda y cierra tus ojos, enfoca la atención en tu respiración adoptando una actitud receptiva pero pasiva al mismo tiempo, no te preocupes si tu mentes se distrae con pensamientos, ya que puede alterarte, deja que estos pensamientos se alejen, luego realiza una nueva inspiración y exhala mientras sientes tu brazo derecho cada vez más pesado.

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