Adelgazar Barriga

Para adelgazar barriga debes de seguir los consejos que te mostraremos a continuacion

1. PREVENIR ESTREÑIMIENTO, el poco consumo de fibras y liquidos te pueden llegar a ocasionar estreñimiento, para prevenir esta molestia es recomendable seguir una dieta rica en fibras como cereales, frutas, semillas etc,  tambien es recomendable realizar actividad fisica diario asi sea media hora al dia.

2. NO CONSUMIR BEBIDAS CON GAS, estas bebidas hacen que el gas quede atrapado en nuestro vientre, es mejor consumir el agua sin gases y le puedes dar sabor con limon, cuando sientas que el vientre se te inflama la pimienta te ayudara a desincharlo

3. CERO CONSUMO DE CHICLES, el chicle no hace prodocir aire, el chicle lo puedes reemplazar por un dulce o caramelo que no te produzca  aire.

4. EVITA COMER RAPIDO, cuando comemos muy rapido y no masticamos la comida adecuadamente para evitar que se te llene de aire el vientre.

5. CONSUMIR ALIMENTOS SIN AZUCAR, la mayoria de personas se les inflaman el vientre por consumir bebidas edulcoradas artificialmente, para evitar este inconveniente se recomienda minimo el consumo de 2 porciones al dia.

6. REDUCIR EL CONSUMO DE SODIO, los alimento procesaods contiene mucho sodio, lo que conlleva a tener sensacion de hinchazon en el estomago.

7. NO RETENER LIQUIDOS, por lo general el vientre seminflama debido a que retenemos liquidos, este caso es muy comun en las mujeres antes de tener du periodo menstrual , para ayudar a eliminar liquidos te recomendamos tomar cola de caballo por lo menos un liotro diario, este te ayudara a eliminar liquidos y a la vez a bajar de peso.

8. HACER EJERCICIO A DIARIO, te recomendamos realizar muchos abdominales para adelgazar barriga, puedes acostarte en el suelo y subir las piernas verticalmente, bajar lentamente las piernas y despues volverlas a subir y asi sucesivamente.

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