Porqué volvemos a engordar

Porqué volvemos a engordar : Con mucho esfuerzo y tras recurrir a métodos, dietas, ejercicio, entre otros logramos perder kilos y adelgazamos, para no volver a recupéralos se deben corregir las malas costumbres, entre ellas y la mas importante son los malos hábitos alimenticios que hacen que nuestro organismo se descompense causándole serios problemas. Porqué volvemos a engordar es una pregunta que nos hacemos. Te indicaremos cuales son los motivos principales para que esto se produzca.

 Porque volvemos a engordar

Porqué volvemos a engordar, Reeduca la saciedad estomacal

Las paredes del estómago tienen receptores que le avisan al sistema nervioso central cuando este órgano está lleno. Este sistema estimula la desaparición del hambre

Para que este mecanismo actúe, debe darse determinada tensión en las paredes estomacales. Si el estómago es muy grande, necesitará que entren muchos alimentos para llegar a la presión que genera el reflejo de saciedad.

Si el estómago es pequeño, las paredes sufrirán la suficiente distensión con poca comida para inducir la saciedad. Las personas estresadas comen tan rápido que no dan tiempo a que se dispare el reflejo de saciedad y cuando éste se inicia, su estómago está rebosante.

Coma despacio, mastica bien, consuma comidas fáciles de digerir y evitar el estrés y las bebidas gaseosas que agrandan las paredes estomacales. Además, debes comer a las mismas horas. Esto es importante tenerlo encuenta y saber porqué volvemos a engordar.

Porqué volvemos a engordar, evita la retención renal

Porqué volvemos a engordar. Una deficiente eliminación renal, hace que se retengan líquidos. Las toxinas se acumulan en los tejidos y las células adiposas se expanden. El espacio que ocupa el agua, al final lo llena la grasa.

Retienes agua, si consumes sal en exceso, si tienes una vida sedentaria y trabajas muchas horas sentada y si, además, sufres de estrés. Estos factores educan negativamente a los riñones, hasta que el reflejo de micción se inhibe.

Porqué volvemos a engordar, normaliza la actividad de los intestinos

El tránsito intestinal es decisivo; según la rapidez con que los alimentos pasan por el intestino delgado, será la absorción: si es muy lenta, la absorción de los alimentos es muy completa y el aporte calórico será mayor.

La irregularidad en el desayuno y el hábito de picar entre comidas hacen que todo el día haya alimentos en el estómago, de esa forma llegan continuamente señales al colon, que finalmente deja de trabajar, y se produce el estreñimiento. Para reeducar el intestino, mastica bien los alimentos, bebe bastante agua e incorpora comidas ricas en fibra, como verduras y legumbres, a tu dieta. Porqué volvemos a engordar

Porqué volvemos a engordar otras recomendaciones

Reeduca tu cerebro, buscando la variedad, y huye de las dietas monótonas. Evita comer demasiado y el picoteo continuo. También es importante que al alimentarte estés sentada, que mastiques y saborees la comida, con tiempo y en un ambiente tranquilo.

Porqué volvemos a engordar pregunta hecha a un experto

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