Dieta Dukana

La dieta Dukana proteínas se basa en reducir grasa sin cambios drásticos y limitaciones de los alimentos a consumir. La base de la dieta proteínas es tomar proteínas.
El secreto de la dieta de la proteína esta en la proteína,  debido a que forma parte de la construcción de los músculos, pero cuando es en exceso debe ser suspendida.
La dieta de las proteínas  se divide en 4 niveles:
  • Fase del ataque
  • alternancia de fases
  • fijación subida de peso
  • Estabilización definitiva de peso
Alimentos y días recomendados:
En el primer nivel debes seguir una dieta rica en proteínas, como la carne y lácteos bajos en grasa. Para tomar puedes consumir agua, té, café, hierbas esta alimentación dura 5 días.  Después de los 5 días incluye a tu dieta las verduras como tomate, champiñones, lechuga, en ausencia de perdida de peso pero limitada a alimentos ricos en proteínas. El tercer nivel debe durar 60 días incluye 2 tajadas de pan integral, queso. pierna de cordero, cerezas y uvas, después de realizar este nivel puedes continuar con tu menú.

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