La Alimentación Macrobiótica

La Alimentación Macrobiótica – Este tipo de alimentación se encuentra basada en la medicina china, donde salud significa equilibrio entre el yin y el yang que se encuentran presentes en toda la naturaleza. Según esta doctrina la ausencia de enfermedades existe cuando ambos principios se encuentran equilibrados, y dicho equilibrio se logra llevando una alimentación correcta, a la tolerancia y a la serenidad del espíritu.

La Alimentación Macrobiótica Características de la dieta

La Alimentación Macrobiótica – El 50% del total de los alimentos consumidos a diario están compuestos por cereales integrales como el arroz, la avena, la cebada, el trigo, el centeno y el maíz. Los vegetales cocidos y las hortalizas abarcan el 25% de la ingesta de cada día. Para ello se deben tomar una o dos sopas cada día de miso o de salsa de soja a las que se le añaden algas o vegetales.

Las legumbres deben ser consumidas hasta en un 15% de la comida total diaria y respecto a las proteínas animales, está permitido comer dos veces a la semana pescado blanco y la carne de pavo y de pollo solamente están permitidas de manera excepcional.

Solo se pueden consumir huevos fertilizados y solamente uno cada diez días. En lo referente a la fruta se debe tomar seca o cocida, y en ocasiones frescas, siempre que se tenga una buena salud.

Read More

Desayunos Antigrasas

Desayunos Antigrasas – En la búsqueda de bajar de peso es muy importante tener presente que la comida más importante del día es el desayuno, en su consumo estos nos deben aportar buena energía para afrontar con fuerza todos los quehaceres del día y por ser saciantes evitamos picar entre horas.

Desayunos Antigrasas con buenos hábitos

Desayunos Antigrasas – El hábito correcto de desayunar tiene que cumplirse sentándose en el comedor o en la cocina y disfrutando de los alimentos, como mínimo, durante quince minutos, sin estar haciendo otra cosa que eso, desayunar.

Read More

Adelgaza 10 kilos en un Mes

Adelgaza 10 kilos en un Mes – Muchas veces buscamos la forma de adelgazar pero nos da temor acudir a dietas que nos afecten nuestra salud, para buscar adelgazar en corto tiempo necesitamos un plan efectivo, saludable y de motivación. Antes que nada necesitas una motivación que sea la que en los tiempos difíciles, ayude a seguir con el plan de bajar de peso con perseverancia.

Read More

Dieta con Calabaza

Dieta con Calabaza – Debemos a todo momento tratar de mejorar nuestra alimentación, incluso para ponernos a dieta. Estamos en el momento perfecto para hacerlo, porque los productos de temporada son de lo más deliciosos.

Hoy queremos centraremos en la calabaza, que da lugar a multitud de recetas. Se trata de un alimento rico y sano para nuestro cuerpo, ya que apenas contiene grasa.

Dieta con Calabaza beneficios

Los beneficios de este delicioso alimento, van más allá de ayudarnos a adelgazar, entre sus propiedades se encuentran el ser un importante antioxidante por el hecho de contener carotenos. Esto convierte a la calabaza en un alimento que ayuda a inhibir el desarrollo del cáncer, impide el aumento de la próstata y, al igual que la zanahoria, con la que comparte ese vivo color anaranjado, es buena para la vista gracias a los betacarotenos.

Read More

Batidos de Proteínas Caseros

Batidos de Proteínas Caseros – Tener un cuerpo Fitness es lo que buscamos nosotras las mujeres hoy en día, pero la verdad esto requiere mucho esfuerzo tanto físico como mental pero no hay nada imposible. Además de numerosas horas semanales dedicadas a realizar ejercicio tendrás que llevar una dieta sana y saludable. Deberás prescindir de ciertos caprichos y añadirás a tu dieta otros alimentos que quizás te gusten menos pero que te ayudarán a lograr tu objetivo.

Read More

Razones para incluir legumbres en tu Dieta

Razones para incluir legumbres en tu Dieta – Las legumbres son uno de los alimentos fundamentales en la dieta. Su gran aporte de fibras y proteínas las hacen indispensables en cualquier alimentación saludable.

Las hortalizas, además de deliciosas, son muy importantes a la hora de llevar una dieta equilibrada hoy te quiero mostrarte todos sus beneficios para que las incluyas en tu alimentación.

Razones para incluir legumbres en tu Dieta como parte de la dieta Mediterránea

Read More