Mitos Sobre Alimentos Que Impiden Adelgazar

La mayoría de personas cometen el error de llegar a pensar que hay comida que engorda y otra que adelgaza. Todos los alimentos contienen calorías, solo que unos mas que otros.

A continuación te contaremos los mitos:

  1. Elección de alimentos integrales “pensando que adelgazaras”

Los alimentos integrales solo aportan fibra, pero su aporte calorico es similar

2. Piensas que el aceite de oliva crudo “no engorda”

Los aceites aportan la misma cantidad calorica que sea crudo o cocinado, contiene 9 calorías por gramo, que equivale a 100 calorías por cada cucharada.

3. Te tranquilizas porque consumes productos light

Cualquier producto que sea light sigue siendo un producto altamente calorico, debes consumirlo sin excesos.

4. Comer chicle para quitar el apetito

Comer chicle da un efecto rebote de aumento de apetito al estimular las terminaciones nerviosas que se localizan en la boca.

5. Cero consumo de hidratos de carbono

Pueden causar problemas a tu salud,  pueden causarte crisis de alimentación compulsiva. ademas engordan algo menos que las proteínas pero mas que las grasas, si las eliminas de tu dieta, pierdes peso en forma de líquidos, no de grasas.

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