Dieta Para Mejorar El Metabolismo

Para mejorar el metabolismo debes de dejar a un lado los dulces y los alimentos prohibidos que te enseñaremos mas adelante. Después de un mes habrás perdido hasta 8 kilos, son los resultados que puedes ver después de empezar la dieta debido a que el metabolismo cambia.

Esta dieta te ayudara a quemar las grasas que se encuentran localizadas y también te ayudara a eliminar el colesterol.  A continuación te enseñaremos los alimentos que puedes y no consumir

Alimentos permitidos:

  • Condimentos: Pimienta, orégano,  tomillo y comino, pero siempre los secos, aceite de oliva y vinagre.
  • Carnes: Puedes consumir 2 porciones diarias (pollo, cordero, pescado etc)  pero debes sofreírla en aceite de oliva.
  • Verduras: Puedes consumir cualquier tipo de verdura, pero te recomendamos las verdes como espinaca, lechuga, alcachofa, etc.
  • líquidos: zumos de frutas, té, agua.
  • Lácteos: Leche y yogur descremados, queso.
  • Huevos: 1 huevo diario, te recomendamos el consumo de la clara.

Alimentos prohibidos

  • Café: El café te ayuda a mantener con energía y despierto ya que contiene cafeína, la cafeína acelera el corazón y el sistema nervioso, lo recomendable es consumir solo 3 tazas en el transcurso del día.
  • Azúcar: Es beneficioso porque nos brinda energía, pero no nos aporta ni vitaminas, ni minerales, y el exceso de consumo nos trae problemas en la salud.
  • Harinas: Pastas, panes, galletas dulces o saladas
  • Vegetales: Ni Papa, ni  arvejas
  • Aderezos: No debes consumir ningún tipo de salsa (ni mayonesa, salsa de ajo, etc)
  • Condimentos: No debes consumir el azafrán.
  • Frutas: nada de frutas deshidratadas.

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