Alimentos Para Mejorar La Circulacion

Cuando la sangre no circula como debe de ser causa problemas como:

  • Pesadez
  • hemorroides
  • frió en las manos y pies

Alimentos recomendados para la mala circulación:

  • La fibra: El salvado de trigo, las verduras, frutas. hortalizas son beneficiosas para la mala circulación.
  • Tomar agua: El agua elimina las toxinas, si no tomas agua la velocidad de la sangra se disminuye.
  • Potasio: Paras las personas que sufren de piernas hinchadas deben consumir este tipo de nutrientes como pescado, cereales, carne y el plátano.
  • Antioxidantes: protegen las paredes de las arterias y venas cuando se dañan los radicales libres, mantiene en buen estado los vasos sanguíneos, los alimentos recomendados son: zanahoria, uvas, los cítricos, tomates y espinacas.

Alimentos no recomendados:

  • Grasas:  Enemigo de la circulación, ademas aumenta el nivel de colesterol. evitar la mantequilla, embutidos, comidas precocinadas y productos de pastelería.
  • Sodio: retiene líquidos, evitar la sal, papas fritas, sopas en sobre, aceitunas, queso curado, salsas.
  • Evitar el café, el alcohol, chocolate, estos empeoran las hemorroides y las varices.

Adicional a estos consejos te recomendamos hacer ejercicio, ya que mantiene las piernas en movimiento lo que pone en marcha la irrigacion sanguínea. Puedes practicar ciclismo, correr, caminar, bailar y notaras la diferencia.

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