Dieta del yogur para adelgazar

Esta dieta te permite bajar varios kilos en solo tres días, durante dos semanas, esta no se recomienda ser repetida más de dos veces al mes. Por sus propiedades, el yogur baja el valor calórico y contenido de grasa de las comidas.

Como funciona la Dieta del Yogur.

El yogur, obtenido a partir de la fermentación bacteriana de la leche, es un alimento de muy alto valor nutritivo y sus fermentos lácteos tienen efectos saludables para nuestro organismo.

La Dieta del Yogur se basa en tomar a diario yogures con fruta que facilita la digestión. Se permite la sacarina y las infusiones como el té y el café.

Desayuno: una taza de café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado.

A media mañana: un yogur de frutas

Comida: elegir entre uno de los siguientes platos:

• Un plato de arroz hervido con dos tomates rellenos de champiñones y queso bajo en calorías.

• Un filete de salmón a la plancha o al horno acompañado de verduras salteadas o papa al horno.

• Ensalada de lechuga, tomate, maíz y guisantes.

• Como postre, dos yogures naturales descremados con fresas picadas y uvas

Merienda: un yogur natural descremado y una infusión

Cena: un yogur natural de frutas (manzana, pera, melocotones, …)

One comment

  1. buen dia acabo de enterarme de tu web y la verdad es que me parece estupendo no sabia de mas personas interesadas en estos temas, aqui tienes un nuevo lector que seguira visitandote semanalmente.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *