Tratamiento Ansiedad

La ansiedad produce estrés oxidativa en nuestro organismo, de esta manera invade al sistema inmune siendo mas vulnerable ante infecciones bacterianas. para producir mas defensas en nuestro organismo lo mas adecuado son los antioxidantes.

ansiedad

Dieta recomendada

Flavonoides: uvas,  té negro, cebolla, manzana, batata y cítricos, cerezas,frutillas,.

Organosulfatos: ajo, puerro. Zinc: ostras, carnes, mariscos, huevos, cereales integrales y frutaos secos. Selenio: levadura, germen y cereales integrales.

Vitamina E:  frutos secos, germen de cereales y yema de huevo, aceites, semillas,.

Beta-caroteno: zapallo, zanahoria. Licopeno: tomate.

Vitamina C:  frutas del bosque, ají, brócoli y repollitos de Bruselas, cítricos,tomate,.

Aumentan las defensas también los probióticos como el yogur.

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