Como puedes evitar el sobrepeso

Cuando llega el verano o cuando nos invitan a una fiesta donde debemos vestirnos con alguna prenda en especial y que no nos queda muy bien, es cuando nos damos cuenta del sobrepeso que tenemos.

Todo el año la pasamos en un completo sedentarismo ya que el estudio o el trabajo no nos permiten salir de el. Con el sedentarismo comienza la acumulación de grasas en ciertas partes de nuestro cuerpo..

Parar perder esos kilitos, lo mejor es mantener una dieta sana basada en , frutas, verduras, legumbres y proteínas, al mismo tiempo que reducimos la ingesta de hidratos de carbono y por supuesto salir del sedentarismo es algo muy importante.

Te dejamos una dieta para esa grasa acumulada en las caderas, la flacidez y estrías:

-Beba tres litros de agua al día.

-Practique algún tipo de ejercicio mínimo tres veces por semana.

-Elimine de la dieta el pan, galletas y la pasta.

-Consuma alimentos antioxidantes que colaboren en la eliminación de toxinas del cuerpo.

-Realice entre cinco y seis comidas diarias, bajas en grasas.

-Visite al especialista para descartar alguna enfermedad que pueda estar produciendo este sobrepeso.

Y un ultimo consejo, lo mejor para bajar de peso es cambiar los hábitos alimenticios y ser guiados por un especialista para obtener los mejores resultados.

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