Errores al finalizar una Dieta

Errores al finalizar una Dieta – Cuando realizamos una determinada dieta, y notamos buenos resultados al bajar de peso, la persona no modifica sus conductas sino que deja de comer determinados alimentos por cierto periodo y los vuelve a consumir sin mirar las consecuencias.

Errores al finalizar una Dieta que involucra la perdida de peso

La perdida de peso es un proceso que incluye no sólo calorías. Sin duda debe ser manejado por un profesional que involucre globalmente al individuo, y no que solamente le indique qué comer y qué no. En una primera etapa los límites estarán un poco más marcados, paulatinamente la persona motivada por la perdida de peso se sentirá preparada para mantener una adecuada relación con la comida.

Errores al finalizar una Dieta

Errores al finalizar una Dieta y el efecto rebote

Errores al finalizar una Dieta – El tan temido efecto rebote está asociado a descensos rápidos de peso utilizando dietas de muy bajas calorías. Este efecto no ocurre con un descenso progresivo y saludable. Las restricciones importantes de calorías y especialmente la prohibición de consumo de determinados alimentos se hacen insostenibles en el tiempo.

Errores al finalizar una Dieta consejos

Evite las propuestas de perdida de peso rápidas, mágicas.

Sea respetuosa de nuestro cuerpo. Busca la ayuda de un profesional entrenado que pueda determinar dónde estamos fallando y proponga opciones personalizadas que prioricen la salud.

Y lo más importante, la perdida de peso no sólo debe pensarse desde la ingesta, sino especialmente desde el gasto calórico. La actividad física es fundamental.

Errores al finalizar una Dieta lo más importante

Errores al finalizar una Dieta – Las dietas mágicas que prometen bajar de peso en poco tiempo sólo logran que los kilos perdidos se recobren con la misma rapidez.

El efecto rebote hace que, luego de perder peso, éste se recupere e incluso se supere.

Errores al finalizar una Dieta – La adopción de hábitos saludables, con una alimentación variada y equilibrada y la práctica de actividad física, es la forma más eficaz y duradera para perder peso y conservarlo a lo largo del tiempo.

Enlace –  Consejos de Nutrición

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