El Omega 3

El Omega 3 – De acuerdo a grandes estudios el omega 3 puede ayudar a la perdida de peso, se sabe que tiene beneficios importantes como son los metabólicos y cardiovasculares. Para bajar de peso en forma saludable se necesitan todos los principios nutritivos inclusive las grasas. Cada ácido graso tiene sus propiedades, entre ellas encontramos las propiedades medicinales del omega 3. En base a estas características, podrás observar los beneficios del aceite omega 3 para adelgazar.

En los últimos tiempos, seguramente has escuchado o leído sobre el ácido graso el omega 3. Este ácido graso es sumamente beneficioso para tu salud por diferentes razones.

el omega 3

El Omega 3 propiedades medicinales

• Ayuda a disminuir el colesterol LDL en sangre.
• Aumenta el colesterol HDL o bueno.
• Disminuye la concentración de triglicéridos.
• Ayuda a prevenir la formación de ateromas en las arterias, evitando la aparición de la ateroesclerosis.
• Ayuda en forma indirecta a controlar la hipertensión arterial.
• Ayuda a prevenir complicaciones en las personas diabéticas.
• Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Mejora el rendimiento intelectual.

Gracias a todas estas propiedades medicinales de el omega 3, es que se pueden obtener los beneficios para adelgazar.

El omega 3 donde encontrarlo

• Atún
• Sardinas
• Caballa
• Salmón
• Semillas de linaza o su aceite
• Nueces

El Omega 3 – Esta es una de las explicaciones por las cuales, en la dieta oriental no hay tantas enfermedades cardiovasculares. Su dieta es alta tanto en aceites omega 3 como omega 6, mientras que nuestra dieta occidental es rica en grasas saturadas como colesterol y triglicéridos.

El Omega 3 – Es muy importante que tengas en cuenta la selección de alimentos de tu dieta, en ella se basará que bajes de peso en forma saludable y que puedas prevenir enfermedades. Por eso incorpora omega 3 a tu dieta y adquiere sus propiedades medicinales y sus beneficios para ayudarte a adelgazar.

El Omega 3 consejos

• Incorporar los alimentos ricos de el omega 3 a un dieta para adelgazar.en
• Realizar actividad física que te ayudará no sólo a perder peso, sino también a reforzar tu aparato cardiovascular.
• Consultar a tu médico ante cualquier duda.

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