Los huevos ayudan a perder peso y son una buena fuente de proteínas

Los huevos ayudan a perder peso: El huevo ha sido considerado como una comida primordial, el huevo contiene 6 gr de proteínas, 4 gr de grasa y 1 gr de hidratos de carbono, fuera de ello contiene vitaminas y minerales.

Hace años los huevos ricos en colesterol perdieron el poder de ser buena comida. Durante muchos años, la Asociación Americana del Corazón recomendó que no se consumieran más de 4 huevos a la semana.

Estudios recientes demuestran que los niveles de colesterol no aumentan en las personas que ingieren un huevo todos los días. Estos estudios también demostraron que el colesterol dietético es menos importante en el aumento de los niveles de colesterol que el propio colesterol producido por nuestro propio cuerpo.

Los huevos ayudan a la pérdida de peso. Un estudio de la Louisiana State University demostró que las mujeres obesas que comían 2 huevos al día durante 8 semanas perdieron 65% más peso y experimentaron un 83% mayor de disminución en la circunferencia de la cadera que los sujetos del grupo de control.

Una posible explicación es que el consumo de huevos promueve esta pérdida de peso mediante una reducción del apetito. El consumo moderado de huevos no incrementa el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *