Ejercicio Para Combatir El Estres

El estrés te afecta provocandote acumulación de grasa abdominal, depresión y aumentan los niveles de colesterol. Media hora de ejercicio que realices a diario te ayudara a solucionar estos inconvenientes.

Puedes realizar aerobicos, caminatas,  es decir, una actividad con intensidad y sin parar.  La caminata la puedes realizar en cualquier parte, incluso cuando vas a desempeñar tus actividades laborales. Cuando llevas 20 minutos de caminata sin parar, empiezas a utilizar a las grasas de reserva como combustible principal para la contracción muscular. El ejercicio aerobico durante su desarrollo te produce dilatación capilar por aumento del flujo sanguíneo, la presión arterial entrará en una meseta para luego disminuir y acelerar su descenso apenas terminado el ejercicio.

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