Dormir poco engorda

Dormir poco engorda: Una publicación hecha en la revista Annals of Internal Medicine y hecha por un especialista señala que dormir poco altera las hormonas y puede favorecer la obesidad. Dormir poco engorda ya que aumenta el deseo de comer. Si esto te esta sucediendo debes por lo tanto suprimir las dietas y programas de adelgazamiento. El estudio dice que la privación parcial de sueño altera los niveles de las hormonas que regulan el hambre y el apetito.

Dormir poco engorda

Dormir poco engorda, resultados de la investigación.

La leptina (se encarga de regular el peso de nuestro cuerpo esta le dice al cerebro que al cuerpo no le hace falta más comida. La grelina es la hormona que nos provoca la sensación de hambre. La investigación por lo tanto realizada a doce varones voluntarios sanos entre 20 y 25 años que durmieron sólo cuatro horas por noche durante dos días fue concluyente. Experimentaron un descenso del 18% en la leptina y un aumento del 28% en los niveles de grelina. Por ello dormir poco engorda ya que con la falta de sueño, las hormonas le dan señales inequívocas al cerebro que favorecen comer mucho más.

Dormir poco engorda, alimentos de mas consumo

Los voluntarios manifestaron un incremento del 24% en su apetito y un aumento del deseo de dulces, como caramelos y galletas; comidas saladas, como papas fritas y frutos secos, y alimentos harinosos, como pan y pasta. El deseo de fruta, verduras o productos lácteos aumentaba mucho menos. Por lo tanto se concluyo que dormir poco engorda y aumenta el deseo de ingerir comidas poco provechosas que aumentan considerablemente el peso de las personas.

Conclusiones importantes del porque dormir poco engorda

En este estudio se encontró que, aún después de considerar factores como la depresión, la actividad física, consumo de alcohol, las personas eran más propensas a engordar entre menos dormían.

Como dormir poco engorda las dietas y programas de adelgazamiento habrá que suprimirlas, aparte de las grasas y los hidratos, otras actividades como dedicarse a ver películas hasta altas horas de la noche, salir a rumbear, entre otras, se deben evitar y se debe buscar la mejor forma de conciliar el sueño.

Enlace:  Dormir poco engorda los peligros de dormir poco

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *