Dietas para desintoxicar

Hoy en día nuestra alimentación contiene grasas y carbohidratos, lo que hace que el organismo se descompense produciendo enfermedades. Hay dietas depurativas que te ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, veamos algunas dietas que te ayudadaran a desintoxicar y que te ayudaran a mejorar tu calidad de vida.

Factores que influyen en nuestra calidad de vida.

Alimentación rica en grasas e hidratos de carbono.
Estrés.
Falta de ejercicios.
Alcohol.
Cigarrillo.
Falta de descanso, etc.

Para contrarrestar esta situación desde la alimentación, existen dietas depurativas que mejoran tu salud.

Beneficios de las dietas para desintoxicar.

Elimina toxinas.
Disminuye los niveles de colesterol y triglicéridos.
Controla los niveles de glucemia.
Disminuye la tensión arterial.
Mejora el rendimiento físico y mental.
Mejora la calidad de sueño.
Mejora el metabolismo: gástrico, hepático, intestinal y renal.
Mejora el peristáltico del intestino.

Desventajas de las Dietas depurativas.

No se pueden realizar por mucho tiempo, dos semanas es suficiente.
Suelen ser muy restrictivas

Si se realizan por mucho tiempo pueden producir: cansancio, fatiga, baja presión arterial.

No la deben realizar niños, mujeres embarazadas o que estén lactando
Las dietas desintoxicantes se basan en las propiedades depurativas de uno o varios alimentos, así como también de hierbas, plantas o infusiones. Entre ellas puedes encontrar:

Dieta del té verde
Dieta del té blanco
Dieta de la naranja
Dieta de la cebolla
Dieta de la piña
Dieta de sirope de arce
Dieta del espárrago
Dieta del té rojo
Dieta del limón

Estas dietas tienen en común la incorporación de frutas, verduras y/o plantas, esto se debe a que estos alimentos o hierbas poseen nutrientes como hidratos de carbono, minerales y vitaminas que ayudan al organismo a desintoxicarse y depurarse de manera que pueda eliminar todas las impurezas que alteran el buen funcionamiento del cuerpo.

Es muy importante acompañar estas dietas con el consumo de muchos líquidos, dos litros de agua por día ayuda a eliminar toxinas.
Realizar actividad física.
Consultar a tu médico ante cualquier duda.

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