Dietas fáciles

Dietas fáciles – Estas dietas se adaptan muy bien a tu estilo de vida, son muy sencillas de seguir ya que las cantidades de alimentos que contienen están bien distribuidos durante el día y evitan que te sobrealimentes. Otro factor importante es que son económicas y puedes prepararlas en casa con muy buena facilidad.

Cuándo las Dietas fáciles son efectivas ?

Las Dietas fáciles cumplen el objetivo de adelgazar cuando permiten perder peso en forma progresivo, la recomendación es controlarlo sin bajar mas de 4 kilos mensuales que es lo que los nutricionistas recomiendan. Es muy importante consultar un medico especialista antes de realizar cualquier régimen dietético para conocer nuestro estado de salud y las variaciones que en ella se puedan ir presentando.

Dietas faciles

Dietas fáciles y balanceadas

Las Dietas fáciles son balanceadas cuando los porcentajes de los carbohidratos, proteínas y lípidos se encuentren en 60%, 30% y 10% respectivamente de la cantidad de calorías diarias que se ingieren por medio de los alimentos.

Dietas fáciles la recomendada

Te proponemos una de nuestras Dietas fáciles bien balanceada para que puedas mantenerte en tu peso ideal. La cual podrás seguir por un periodo mayor a una semana hasta lograr los resultados deseados.

Dietas fáciles Desayuno

Un café sin azúcar o un jugo de naranja, papaya o piña + tres tostadas integrales con una cucharadita de mermelada light o mantequilla-

Dietas fáciles 1/2 mañana

Un huevo duro o 50 gr. de queso fresco light o 50 gr. de Jamón o 1/2 lata de atún ligth + una taza de te verde

Dietas fáciles Almuerzo

Un filete de pechuga a la plancha + ensalada de lechuga, tomate cebolla y brócoli

Dietas fáciles 1/2 tarde

Un choclo sancochado + 1 taza de te verde

Dietas fáciles Cena

Lomo en tiras salteado con verduras chinas al vapor

Variaciones de Dietas fáciles almuerzos para la semana

• Un filete de pechuga a la plancha + ensalada de lechuga, tomate, cebolla y brocoli
• Un filete de pescado a la plancha + ensalada de espinaca pepino rabanitos y tomate
• Un bisteck a la plancha + ensalada de tomate y pepino
• Una crema de verduras con pollo
• Un filete de pescado a la plancha mas ensalada de verduras chinas

Variaciones de Dietas fáciles para 1/2 tarde

• Una papa sancochada + 1 taza de te verde
• Una taza de ensalada de frutas frescas (sandia, papaya, melón, manzana, mandarina) (sin yogurt, cereal, miel) + una taza de te verde
• Una pera + 2 mandarinas + 1 durazno
• Un plátano + 1 manzana + 1 racimo chico de uvas

Accede por el enlace para ver también Dieta de Proteínas:  Dietas fáciles Dieta de Proteínas

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