Dieta Sana para el verano

Dieta Sana para el verano – Cuando llega el verano exige una modificación de nuestros hábitos alimenticios. Los cambios en el clima hace que no queramos comer los mismos alimentos que con normalidad consumimos en el invierno. Las altas temperaturas suelen venir acompañadas de ciertas tentaciones, sobre todo en forma de dulces y helados. Te vamos a dar algunas pautas muy generales para mantener nuestro cuerpo sano y en forma en esta época de verano.

Dieta Sana para el verano

Dieta Sana para el verano el primer objetivo

El primer objetivo es buscar aquellos productos que dispongan de un alto contenido en agua y en fibra, de forma que podamos mantener nuestro organismo nutrido e hidratado.

Dieta Sana para el verano remedios contra el calor

Dieta Sana para el verano – Uno de los platos por excelencia es el gazpacho, elaborado con hortalizas como el tomate, el pepino y el pimiento, y aderezado con aceite de oliva y sirve para saciar muchas de nuestras necesidades nutritivas.

La verduras y las frutas que encontramos durante la época del verano, son una alternativa para nuestra alimentación habitual ya sea en forma de postre, comida a media mañana, merienda o refresco.

Dieta Sana para el verano – En el mercado podemos encontrar, durante estos meses, frutas como la sandía, la fresa, el melón, las ciruelas, los melocotones, el kiwi o las cerezas. Todas ellas resultan grandes opciones para combatir el calor e hidratar nuestro cuerpo a la par que nutrirlo.

Otras especialidades que pueden llevarse a cabo en verano pasan por la elaboración de sopas, cremas y caldos fríos. Aunque no son muy propicias para aquellas que siguen dietas de adelgazamiento.

Dieta Sana para el verano las ensaladas

Son fáciles de preparar, son muy útiles cuando queremos pasar el día en la playa o la piscina para disfrutar del agua y del sol. Si practicamos ejercicio físico durante la mañana, pueden suponer un gran plato de ensaladas a la hora de recuperar nuestros músculos del desgaste al que los hemos sometido.

Dieta Sana para el verano – Son muchas las opciones para afrontar el verano con una alimentación sana y equilibrada para que, de este modo, podamos contrastar los cambios climáticos.

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