Dieta liquida para adelgazar

Dieta liquida para adelgazar – Esta dieta esta diseñada para adelgazar varios kilos en dos días. El organismo está preparado para ingerir alimentos sólidos y líquidos, por ende esta dieta no se permite realizarla más de 2 días a menos que luego se incorporen alimentos sólidos sanos y nutritivos, entonces sí se podrá extender a 5 días.

Dieta liquida para adelgazar Indicaciones

• Prohibido las bebidas alcohólicas, las gaseosas (incluidas las light), jugos en polvo para preparar, etc.
• Reemplazar el azúcar por edulcorante o canela en polvo.
Dieta liquida para adelgazar – Realizar ejercicios de estiramiento/ elongación por 20 minutos diarios. (se pueden repartir en diferentes momentos del día: 10 minutos a la mañana y otros 10 a la tarde/noche).

Dieta liquida para adelgazar

Dieta líquida para adelgazar primer día

Desayuno: Licuado de 250 ml (1 vaso) de leche descremada + 1/2 banano + canela
Media mañana: Un jugo de naranja recién exprimido, agregarle agua hasta casi el borde.
Almuerzo: Crema de calabaza: Hervir media calabaza chica, retirarle la cáscara y pasarla por la licuadora o procesadora, agregar leche descremada y una cucharada de queso descremado untable + pimienta y sal, luego llevarla a calentar al microondas.
Merienda: Agua con limón + infusión cortada con leche
Cena: Sopa completa: Licuar ó procesar 1 cebolla + puerro + hojas de espinaca, agregar agua y 1 caldo diet y llevar a fuego mínimo.

Dieta líquida para adelgazar segundo día

Desayuno: Una taza de leche descremada con infusión preferida (café, té,etc.) con edulcorante o canela
Media mañana: Agua con limón.
Almuerzo: Una taza de caldo diet + un vaso de yogurt bebible descremado.
Merienda: Un batido de proteínas
Cena: Jugo de frutas naturales.

Dieta líquida para adelgazar Opciones de alimentos a incorporar a esta dieta desde el día 3 hasta el Día 5

• Pechuga de pollo o pavo sin piel a la plancha
• Atún al natural
• Carne roja desgrasada a la plancha u horno
• Lácteos desnatados o descremados
• Arroz integral
• Todas las verduras y frutas (menos el aguacate/palta y el plátano/banana)
• Gelatina diet o light
• Huevos
• Quesos descremados

Dieta liquida para adelgazar – Jugo quema grasa para adelgazar, accede por el enlace para ver esta receta: http://www.adelgaceenlinea.com/jugos-para-adelgazar-2.html Dieta líquida para adelgazar y jugos quema grasa

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