Dieta del huevo para mantenerte en forma

El huevo ha sido recientemente muy apetecido por sus propiedades nutricionales. Basados en estas propiedades se ha desarrollado una dieta que ayuda en forma eficiente a bajar de peso.

Desayunar a base de huevos no sólo no engorda sino que, además, contribuye a bajar de peso. Informe de un estudio reciente elaborado por un equipo de la Universidad de Louisiana en Estados Unidos.

La explicación según los autores se encuentra en que el huevo proporciona una mayor sensación de saciedad. Con ello se evita el hambre y el picar entre horas. Además, el huevo proporciona energía y las proteínas hacen sencillo sobrellevar una dieta ya que evita los mareos, los dolores de cabeza y la sensación de vacío en el estómago.

Como funciona dicha dieta

Se realizan tan solo tres comidas al día durante una semana. El desayuno y la cena no varían; elegir una comida entre las diferentes posibilidades.

Desayuno

Tomar una infusión de té o café sustituyendo el azúcar por edulcorante; tortilla de queso descremado; zumo de naranja.

Comida

Un huevo cocido
Elegir un plato de entre los siguientes:
Lomo de cerdo con verduras al vapor
Torta de berenjenas
Ensalada de atún con lechuga y tomate
Pollo al horno con papas hervidas
Pescado al horno con arroz hervido
Pasta con tomate
Como postre, ensalada de frutas

Cena

Un huevo cocido
Ensalada de lechuga y tomate o verduras salteadas en una cuchara de aceite de oliva
Una pieza de fruta

No olvidar que todo tipo de dieta debe ser equilibrada e ir acompañada de una actividad física regular.

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