Dieta de Proteínas

Dieta de Proteínas – Nuestro organismo requiere de nutrientes para poder cumplir con sus principales funciones. Cuando el cuerpo alcanza su peso ideal, la dieta perfecta para mantenerlo es asegurarse de consumir una dieta equilibrada y regular con nutrientes en forma equitativa.

Dieta de Proteínas beneficios

Dieta de Proteínas – Cuando se requiere bajar algunos kilos se puede aumentar el consumo de alguno de estos nutrientes para favorecer una digestión más rápida y una eliminación de desechos. Esta acción puede ayudar al organismo a perder hasta un kilo y medio por semana.

Dieta de Proteinas

Dieta de Proteínas balance de los alimentos a consumir

Dieta de Proteínas – En esta dieta se incrementa el consumo de proteínas para aprovechar al máximo el proceso natural de asimilación de los alimentos. Para estar en forma se deben ingerir todos los nutrientes que poseen los alimentos (60% de carbohidratos, 30 % de grasas y 10% de proteínas), se busca por lo tanto potenciar el aporte de las proteínas, reduciendo drásticamente los carbohidratos y limitando al mínimo posible las grasas.

Dieta de Proteínas riesgos

Dieta de Proteínas – Esta dieta no representa riesgo alguno. Sin embargo, no se recomienda para las personas que sufren de problemas en el hígado o en los riñones (tales como hepatitis, gota, insuficiencia, hepática o nefritis).

La dieta esta programada para realizarla en cinco días, resulta importante beber dos litros de agua para purificar el organismo y facilitar la digestión de los alimentos.

Dieta de Proteínas – Los condimentos permitidos son el aceite de oliva extra virgen (no más de dos cucharaditas por plato), el vinagre de manzana y las especias de todo tipo. No se debe utilizar el azúcar normal. En su lugar, se puede usar edulcorante o azúcar de caña.

Día Primero

Desayuno
1 infusión de hinojo,
1 café o té
3 tostadas..

Merienda
1 jugo de pomelo

Almuerzo
1 filete de ternera dorado en sartén con tomate
1 porción de repollo hervido.

Merienda
1 jugo de damasco.

Cena
1 porción de conejo a la cazuela
1 porción de alubias al vapor

Día segundo

Desayuno
1infusión de diente de león,
1 café y tostada

Merienda
1jugo de naranja.

Almuerzo
1 porción de pescado a la parrilla
1 porción de acelga con pasas

Merienda
1jugo de pomelo.

Cena
1 tortilla chica de calabacín, con dos huevos
1 porción de brócoli hervido

Día tercero

Desayuno
1infusión de malva,
1 café o té
3 tostadas.

Merienda
1jugo de ananá.

Almuerzo
1pechuga de pavo con zanahoria, puerro y apio
1 porción de calabacines hervidos.

Merienda
1jugo de naranja.

Cena
Quesos frescos variados a gusto

Día cuarto

Desayuno
1infusión de ortiga,
1 café o té y 3 tostadas

Merienda.
1jugo de pomelo.

Almuerzo
1porción de hígado encebollado
1 porción de remolacha al vapor

Merienda.
1jugo de durazno.

Cena
1 brocheta de pavo
1 berenjena a la parrilla con tomate y orégano.

Día quinto

Desayuno
1infusión de bardana
1 café o té y tres tostadas.

Merienda
1jugo de ananá.

Almuerzo
1porción (100 gr.) de arroz con arvejas
1 porción (200 gr.) de verduras mixtas con pargo mediterráneo

Merienda
1jugo de naranja.

Cena
1porción (250 gr.) pechuga con champiñones a la parrilla
1 porción (200 gr.) de legumbres.

Dieta de Proteínas – Enlace – Alimentos con fibra para adelgazar

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