Dieta de los 13 días

Dieta de los 13 días – Si estás en busca de perder esos kilitos de más, te dejo a continuación una dieta que te hará perder entre 6 y 7 kilos en sólo 13 días.

La Dieta de los 13 días o Dieta de la Nasa es muy buscada en estos días por su efectividad, te dejo una versión de esta dieta la cual brinda muy buenos resultados, y que te ayudarán a perder esos kilos de más.

Dieta de los 13 días y la visita al médico

Dieta de los 13 días – Es de mucha importancia visitar al especialista antes de iniciar la dieta, pues lo primero que debemos considerar a la hora de perder peso es que esto no afecte a nuestra salud.

Dieta de los 13 dias

Dieta de los 13 días Primer día

Desayuno: café sin azúcar
Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate
Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha

Dieta de los 13 días Segundo día

Desayuno: café o té sin azúcar
Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde
Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Dieta de los 13 días Tercer día

Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja
Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde

Dieta de los 13 días Cuarto día

Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada
Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido
Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar

Dieta de los 13 días Quinto día

Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas
Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas
Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha

Dieta de los 13 días Sexto día

Desayuno: café o té
Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde
Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas

Dieta de los 13 días Séptimo día

Desayuno: café o té
Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja
Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores.

Dieta de los 13 días – Continúa la dieta hasta llegar al día 13, entonces la suspendes y podrás ver los resultados.

Dieta de los 13 días y la dieta del arroz y frutas

One comment

  1. MIGUEL TOVAR

    EN LA DIETA DE LOS TRECE DÍAS EN NINGÚN MOMENTO SE MENCIONA TOMAR AGUA, QUE TAN BUENO ES COMPLEMENTARLA CON LOS DOS LITROS DE AGUA QUE TOMO A DIARIO.

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