Dieta De La Avena

La avena es considerada como uno de los alimentos mas bajos a nivel calorico. Tiene la propiedad de hacer que el estomago se mantenga lleno produciendo saciedad durante varias horas.

PREPARACIÓN DE LA AVENA

La avena se debe preparar de la siguiente manera: mezclar tres cucharadas de avena con una taza de agua o leche descremada; La avena la puedes tomar caliente o fría como sea tu preferencia, agrégale endulzante natural.

ALIMENTOS QUE PUEDES COMER DURANTE LA DIETA DE LA AVENA

Avena, frutas, vegetales, cafe, te, leche descremada, agua pura, brocoli, cebolla, espárragos, lechuga, tomate, zanahoria, champiñones. Las frutas mas recomendadas son la manzana, pera, naranja, frambuesa y el banano.

DIETA DE LA AVENA RECOMENDADA

PRIMER DÍA

Desayuno

Un vaso de avena con leche descremada, y una porción de fresas

Almuerzo

Un vaso de avena con leche descremada, preparar ensalada a base de lechuga, tomate, brocoli, cebolla, con aceite de oliva y una porción de manzanas

Comida

Un vaso de avena con leche descremada, zanahoria en trocitos, manzana y queso.

Esta dieta debe seguirse durante 5 días, si deseas bajar mas de peso, sigue la dieta comiendo menos calorías y lo menos que pueda de carbohidratos, haz ejercicio pero no en exceso

2 comments

  1. Marta Beatriz Martinez Aguiar

    Hola me parece rasonable la dieta ,es cuestion de empezar,y creo poder hacerlo sobre todo porque estoy con un tema de colesterol.Por lo tanto espero sugerencias …..gracias

  2. alguien que se preocupa por tu salud

    NO SIGAN ESTA DIETA, es una tonteria, es decir como creen que solo comiendo carbohidratos y lacteos van a estar mas sanos, tambien deben incluir grasas, proteinas, verduras y frutas, con esto no basta.

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