Cómo superar el Hambre en una Dieta

Cómo superar el Hambre en una Dieta – Hay técnicas efectivas para combatir y vencer el hambre dentro de nuestra dieta diaria para poder bajar de peso, sin tener que sufrir y dañar el cuerpo. Se trata de mantener una dieta que sea saludable y que nos ayude, no que nos perjudique.

Cómo superar el Hambre en una Dieta consejos

 Cómo superar el Hambre en una Dieta – Cambia de razonamiento, la comida no es un enemigo. No es la comida en general, sino las grasas en la comida las que nos engordan. Por ello, si tienes hambre come, pero come algo que no contenga grasa.

Toma un desayuno nutritivo diariamente, es muy importante, jamás lo omitas.

Nunca comas cuando estás viendo la televisión.

Come alimentos que contienen fibra como naranja, guayaba, zanahoria, brócoli, etc., ya que sirven para controlar el hambre, a mejorar el tránsito intestinal y a mantener los niveles de azúcar estables.

Aprende a remplazar la comida por otros placeres. Si no es hambre y son antojos, sé fuerte porque en 20 minutos se te pasan esos antojos. Debes vencer el deseo psicológico de comer.

Cómo superar el Hambre en una Dieta – Come dos manzanas diarias que aportan muchos nutrientes y dan la sensación de saciedad.

Mantente bien hidratada a lo largo del día.

Los tés naturales ayudan a calmar el sistema nervioso y aliviar la ansiedad, puedes tomar té de canela, manzanilla, té verde, valeriana, etc.

Come 5 veces al día para mantener estables el cuerpo y la mente.

Duerme lo suficiente para no desequilibrar el cuerpo ni las hormonas.

No te dejes llevar por tus malas emociones y se perseverante

Cómo superar el Hambre en una Dieta practicando ejercicio

Aunque suene increíble, el ejercicio te ayuda a combatir el hambre en una dieta, es bueno, porque se aleja de ti el deseo de comer y quemas calorías.

Cómo superar el Hambre en una Dieta – Enlace –  Receta para una dieta equilibrada

 

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