Cómo saber si debes Perder Peso

Cómo saber si debes Perder Peso – El sobrepeso es muy perjudicial para la salud y a la larga puede acarrearnos muchos problemas. Un exceso de grasa corporal puede causar inflamación en diferentes partes del cuerpo. Además, con el tiempo, estas inflamaciones internas pueden causar un montón de efectos secundarios graves, como diabetes, enfermedades del corazón, o varios tipos de cáncer.

La pérdida de peso, a menudo, puede reducir los síntomas e incluso deshacer algunos de los daños.

Cómo saber si debes Perder Peso y el IMC

Cómo saber si debes Perder Peso – Para controlar tu peso, debes saber que el Índice de Masa Corporal normal se encuentra alrededor de 25 a 31 por ciento de grasa para las mujeres así que, si estás por encima de estos valores, puede ser perjudicial para tu salud.

Cómo saber si debes Perder Peso las claves

A continuación, vamos a analizar las claves para saber si debes perder peso.

Tu peso te impide hacer ejercicio – Nos guste o no, hacer deporte es vital para que nuestro organismo funcione correctamente, si tu exceso de peso no te permite practicarlo, deberías empezar a pensar que debes quitarte algunos kilos de encima.

Roncas mucho – Si roncas mucho por la noche, puede ser síntoma de que necesites perder peso, ya que la grasa corporal puede estrechar las vías respiratorias y dificultar la respiración.

Sientes cansancio a toda hora – Hay días que te puede dar una pereza horrible ir al supermercado pero, si esto te ocurre a diario, puede ser señal de que necesites quitarte esos kilitos de más.

Padeces de hambre – Si tienes hambre a todas horas, puede ser que no estés comiendo los alimentos correctos y saludables que mantienen lleno el estómago. Además, debes saber que el exceso de peso puede causar enfermedades como la diabetes.

Padeces de colesterol alto – Si en los últimos análisis que te has hecho, has descubierto que tienes el colesterol muy alto, debes ponerle remedio inmediatamente. Habla con tu médico y que te ponga una dieta (te saldrá mucho más barato que atiborrarte a pastillas para reducirlo).

Tu vientre tiene mucha grasa – Los expertos avisan de que el exceso de grasa en el vientre puede aumentar el riesgo de enfermedades de corazón, diabetes, colesterol alto y presión arterial alta, es muy importante que controles esta parte de tu cuerpo.

Tienes dolor de rodillas, cadera y espalda – El exceso de peso puede ocasionar presión adicional sobre las articulaciones, lo que desgasta el tejido de alrededor.

Cómo saber si debes Perder Peso – Es muy importante comer bien, hacer deporte y llevar una dieta saludable para poder vivir más y mejor.

Enlace –  Mantenga su peso bajo control

 

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