Ayuno para Adelgazar

La mayoria de los nutricionistas recominedan hacer ayuno una vez a la semana para limpiar el organismo de toxinas. El ayuno no es dejar de comer, se toman algunos alimentos seleccionados, en especial se acude a los liquidos. A continuacion te enseñaremos la dieta del ayuno mas adecuada para que realices.

DIETA DEL AYUNO

Escoge un dia a la semana, debes consumir muchos liquidos para evitar que te deshidrates, las comidas serian zumos de frutas y vegetales como:

  • Zumo de uvas, mango, piña, manzana, pera
  • Sopas de esparragos, ahuyama, zanahoria, tomate
  • Tambien puedes preparate una ensalada verde, con lechuga, tomate, pepino, cebolla

BENEFICIOS DEL AYUNO

Las personas que realizan el ayuno una vez a la semana dicen sentir tener mejor energia, ademas lo limpia de las toxinas; esta sensacion se debe a que se pierde la insulina pero aumenta la adrenalina.


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