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El aceite de oliva – Todos los aceites tienen el mismo valor calórico (9 Kcal/g), por su efecto en nuestra salud no todos son iguales. Las grasas vegetales de componen de tres tipos de ácidos grasos: monoinsaturados, sobre todo en el de oliva, poliinsaturados, de semillas, tales como girasol, soja o maíz y saturados, el [...]

Cómo Preparar la Soya-La soya es un grano que nos aporta muchas proteínas. Hoy en día el mundo consume soya por muchas de sus propiedades que van desde la reducción del colesterol hasta la disminución de los síntomas de la menopausia. Existen recetas caseras con soya. Los restaurantes vegetarianos, por ejemplo, saben preparar platos nutritivos [...]

Los postres en la dieta – Debemos tener muy presente que los postres son el tipo de alimentos que se deben consumir en un bajo porcentaje en nuestra dieta y mucho mas si buscamos bajar de peso, tampoco significa que debamos renunciar a ellos, los podemos consumir lo importante es hacerlo en forma moderada y [...]

Comer banano para adelgazar – Muchas personas tienen la idea de que el banano engorda, esto es un mito falso. El banano aporta importantes nutrientes y un poco de hidratos de carbono y calorías que otras frutas, lo cual es una ayuda muy importante para adelgazar sin pasar hambre y de una forma muy saludable. [...]

Dieta de alimentos integrales – La alimentación basada en productos integrales trae muchos beneficios para nuestra salud, es muy importante por ello que cada persona coma de acuerdo a los genes que tiene, estos determinan los que una persona necesita, mas grasa, proteínas o carbohidratos en comparación a otra. La Dieta de alimentos integrales es [...]

Hacer hamburguesas en casa – la hamburguesa es un plato preferido por mucha gente, es una comida sencilla y se disfruta fácil en familia. Se debe tener también presente que las hamburguesas no suelen ser propias si se quiere tener una dieta para perder peso ya que los ingredientes con los cuales son preparados tienen [...]

Propiedades del Mango – El mango es una exquisita fruta, jugosa y muy aromática, es un buen alimento para nuestro organismo ya que aporta vitaminas y compuestos antioxidantes. Propiedades del Mango, es una fruta con mucha pulpa y es muy jugosa, es rica en magnesio y en provitaminas A y C . Asimismo, el mango [...]

Adelgazar comiendo frutas – El consumo de frutas en general tiene grandes beneficios para nuestra salud, no solo para adelgazar, sino para todo nuestro organismo. Su aporte nutritivo es muy apreciado, su composición cuenta con abundantes sales minerales, calcio, sodio, potasio, fósforo, hierro, hidratos de carbono y vitaminas. Para Adelgazar comiendo frutas estas son las [...]

La Obesidad causa de hipertensión-La obesidad puede acarrear hipertensión de acuerdo a estudios resientes. Por lo tanto si este es tu caso es necesario que estés consiente de ello ya que la presión alta y un peso no controlado pueden ser fatales. Para la Obesidad causa de hipertensión debes tener en cuenta varios consejos que [...]

La comida chatarra – las comidas rápidas denominadas también Chatarra podrían poner en riesgo tu vida, estas producen cierta pesadez en el organismo, para lo cual se necesita comer ensaladas y mucha agua para poder volver a recuperarse, las papas fritas, el pollo broaster y las hamburguesa son las comidas causantes de estos malestares, los [...]