La Dieta para hombres Mayores

La Dieta para hombres Mayores – Pasar de los 50 años indica que se deben tener más cuidados para conservarnos mas saludables, la dieta debe asegurar todos los nutrientes necesarios para esta etapa de la vida pues muchas personas comen menos a medida que envejecen.

Cada edad requiere de una alimentación más adecuada al momento que se vive. Si ya eres un hombre mayor, hoy te vamos ayudar a planificar tu alimentación.

La Dieta para hombres Mayores por los cambios en el cuerpo

La Dieta para hombres Mayores – A medida que envejecemos se producen muchos cambios en el cuerpo. Aparecen dolores y molestias que antes no existían, el metabolismo se hace más lento y las necesidades nutricionales se tornan diferentes a las que se tenían en la juventud.

Precisamente por estas razones, las personas mayores deben mantener una dieta saludable que les proporcione los nutrientes necesarios.

Read More

Dietas sanas para cuidar tu Salud

Dietas sanas para cuidar tu Salud – Existen una variedad de dietas consideradas sanas que te permiten adelgazar ya que te aportan los nutrientes que tu cuerpo necesita para poder llevar a cabo plenamente las actividades de tu día a día. Esto implica desarrollar todas las tareas físicas y mentales, mantener un grado alto de bienestar y luchar contra las enfermedades.

Dietas sanas para cuidar tu Salud lo que deben incluir

La salud y las dietas sanas están muy relacionadas. Numerosos estudios confirman que una dieta sana para adelgazar debe incluir: alimentos integrales y frescos, (como las verduras y las frutas) cereales, legumbres, carnes magras y pescado.

Dietas sanas para cuidar tu Salud – Si sigues un plan de adelgazamiento incluyendo estos alimentos en las cantidades y combinaciones adecuadas, tenga por seguro que adelgazas, y además tendrás menos posibilidades de sufrir enfermedades crónicas importantes.

Read More

Frutas y Plantas para Adelgazar

Frutas y Plantas para Adelgazar – Adelgazar no es una tarea fácil, pero hay frutas y plantas que nos ayudan a perder peso y tallas de manera efectiva y saludable, acompañándolas de ejercicio regular y una alimentación sana

Las mujeres sueñan con tener una figura hermosa, con el peso indicado, quieren lograrlo por todos los medios. Pero, como hacer para que sea realidad y no un simple sueño, la clave está en las frutas y plantas que adelgazan.

Frutas y Plantas para Adelgazar las mejores frutas

Hay frutas que adelgazan y nos ayudan a reducir peso de forma segura, entre ellas encontramos:

La piña – Contiene vitamina C, potasio, fibra y proteínas. La piña tiene grandes beneficios, ya que, nos da energía, vitalidad y además, nos ayuda a disolver la grasa del cuerpo a través de la orina.

Read More

Alimentos que Reducen el Apetito

Alimentos que Reducen el Apetito – Muchas veces después de comer nos queda la sensación de haber quedado con hambre y procedemos a comer mucho más. Eso puede deberse a varios factores; es probable que no estás consumiendo los nutrientes necesarios para tu organismo, estrés, ansiedad o simplemente puedes estar confundiendo la falta de hidratación con hambre.

Existen alimentos que proporcionan la sensación de saciedad y evitan que comas más de la cuenta.

Alimentos que Reducen el Apetito y que son altos de fibra, volumen y baja densidad

 Alimentos que Reducen el Apetito – Hablamos de los alimentos altos en fibra que hacen que la digestión se ralentice proporcionando la sensación de saciedad, están los alimentos altos en volumen (aire y agua) que ayudan a disminuir el apetito y los alimentos con baja densidad que son los que tienen pocas calorías y también proporcionan el efecto de saciedad.

 Alimentos que Reducen el Apetito y reducen la obesidad

Por otro lado, la obesidad es un problema de salud mundial por lo que los especialistas encuentran que controlar el apetito puede ayudar a evitar y disminuir la obesidad.

Alimentos que Reducen el Apetito los de gran efectividad

Read More

Cómo saber si debes Perder Peso

Cómo saber si debes Perder Peso – El sobrepeso es muy perjudicial para la salud y a la larga puede acarrearnos muchos problemas. Un exceso de grasa corporal puede causar inflamación en diferentes partes del cuerpo. Además, con el tiempo, estas inflamaciones internas pueden causar un montón de efectos secundarios graves, como diabetes, enfermedades del corazón, o varios tipos de cáncer.

La pérdida de peso, a menudo, puede reducir los síntomas e incluso deshacer algunos de los daños.

Cómo saber si debes Perder Peso y el IMC

Cómo saber si debes Perder Peso – Para controlar tu peso, debes saber que el Índice de Masa Corporal normal se encuentra alrededor de 25 a 31 por ciento de grasa para las mujeres así que, si estás por encima de estos valores, puede ser perjudicial para tu salud.

Read More

Las ventajas de comer Alimentos Orgánicos

Las ventajas de comer Alimentos Orgánicos – Hoy en día, la alimentación orgánica o ecológica se ha hecho muy popular, y se debe a que las personas buscan mejorar su salud, ante cualquier otra cosa. Por el concepto anterior se busca que grandes empresas ofrezcan, cada vez más, productos naturales.

Las ventajas de comer Alimentos Orgánicos por estar libres de químicos

Los Alimentos orgánicos son aquellos que se obtienen de cultivos no tratados con compuestos químicos ni contaminantes, de modo que su producción y consumo contribuyen con el medio ambiente y nuestra salud.

Las ventajas de comer Alimentos Orgánicos – Además, los productos orgánicos también generan ganancias a pequeños productores, permitiéndoles cuidar la biodiversidad y reinvertir en mayor producción. A pesar de que su producción sea menor a la de alimentos industrializados y el costo sea un poco más elevado, siempre es bueno intentar ser más saludable y responsable.

Read More