Apio y Naranja para Adelgazar

Apio y Naranja para Adelgazar – El apio con jugo de naranja sirve para adelgazar, de acuerdo a expertos nutricionistas que tienen la certeza que consumido en forma regular en tu alimentación tienen efectos apropiados para reducir alguno kilos.

Tanto el apio como la naranja son alimentos apropiados para tratar diferentes enfermedades, dentro de las cuales se puede mencionar el sobrepeso y la hipertensión arterial. Por ello incluir naranja y apio a una dieta habitual puede beneficiar tu salud y evitar ciertas complicaciones.

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Sopas para perder peso rápido

Sopas para perder peso rápido – Las sopas si se preparan en forma saludable, son una de las comidas más apropiadas para perder peso rápido. Estas brindan saciedad y pueden contener pocas calorías en mucho volumen. Veamos cuales son las sopas apropiadas para bajar de peso.

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Dietas de Frutas y verduras

Dietas de Frutas y verduras – Las dietas de frutas y verduras le aportan a nuestra salud muchos beneficios. A menudo se les llama Dietas Depurativas o desintoxicantes. La mayoría de las frutas y verduras son bajas en grasa y tienen también pocas calorías. Ninguna tiene colesterol y sus beneficios son grandes.

Dietas de Frutas y verduras y la reducción de enfermedades

Dietas de Frutas y verduras – Hacer una dieta rica en frutas y verduras puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, además de protegerte contra ciertos tipos de cáncer. Además una dieta de frutas y verduras reduce la posibilidad de sufrir diabetes tipo 2 y, por supuesto, te ayuda a luchar contra la obesidad.

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Alimentos que no debes incluir para Cenar

Alimentos que no debes incluir para Cenar – Después de una larga jornada de trabajo, lo que menos queremos es cenar con verduras, ya que el organismo se relaja y solicita al cerebro que le demos alimentos placenteros, que nos produzcan felicidad, algo así como una recompensa por el esfuerzo realizado. Sin embargo, un buen número de estos alimentos son los menos indicados por su porcentaje de grasas o calorías.

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La Dieta de la Col

La Dieta de la Col – Aunque depurar el organismo y eliminar esos kilos de más puede ser algo complejo, existen ciertas dietas que ayudan a adelgazar de una manera rápida aunque suelen ser muy monótonas y estrictas.

Existe un alimento primordial para incluir en la dieta y poder lucir en pocos días una figura esbelta, y ese alimento no es otro que la col que gracias a su bajo aporte de calorías, su poder diurético y su enorme valor nutritivo, la hacen perfecta para incluir en tu menú si lo que deseas es perder algunos kilos.

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La Alimentación Macrobiótica

La Alimentación Macrobiótica – Este tipo de alimentación se encuentra basada en la medicina china, donde salud significa equilibrio entre el yin y el yang que se encuentran presentes en toda la naturaleza. Según esta doctrina la ausencia de enfermedades existe cuando ambos principios se encuentran equilibrados, y dicho equilibrio se logra llevando una alimentación correcta, a la tolerancia y a la serenidad del espíritu.

La Alimentación Macrobiótica Características de la dieta

La Alimentación Macrobiótica – El 50% del total de los alimentos consumidos a diario están compuestos por cereales integrales como el arroz, la avena, la cebada, el trigo, el centeno y el maíz. Los vegetales cocidos y las hortalizas abarcan el 25% de la ingesta de cada día. Para ello se deben tomar una o dos sopas cada día de miso o de salsa de soja a las que se le añaden algas o vegetales.

Las legumbres deben ser consumidas hasta en un 15% de la comida total diaria y respecto a las proteínas animales, está permitido comer dos veces a la semana pescado blanco y la carne de pavo y de pollo solamente están permitidas de manera excepcional.

Solo se pueden consumir huevos fertilizados y solamente uno cada diez días. En lo referente a la fruta se debe tomar seca o cocida, y en ocasiones frescas, siempre que se tenga una buena salud.

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