Calcular Peso Ideal

En varias ocasiones nos preguntamos sobre como saber el peso ideal, ya sea por moda, o simplemente por el deseo de vernos mas delgados, que nuesto cuerpo brille y se vea perfecto. Pero debes tener en cuenta que tener un peso ideal es mas bien mantenerse saludable.

Si una persona esta tiene sobre peso esta dispuesta a tener problemas de salud como colesterol alto, migraña, ansiedad y ademas problemas emocionales, debes tener cuidado tu autoestima tambien puede ser afectada.

Pero la delgadez extrema también es un problema, podemos llegar a volvernos personas anorexicas como es el caso particular en la mayoria de la juventud.

No esta bien decir estoy gorda (o) si en realidad no conoces tu peso real. Para saber tu peso ideal es necesario contar con tu sexo, edad, atura. A continuacion dejo una calculadora de peso ideal que te mostrara una idea del peso que debes tener.

Tabla para Calcular Peso Ideal

¿Como calcular el Indice de Masa Corporal

Tu mismo puedes encargarte de hacerlo es muy facil solo debes dividir el peso entre el doble de tu estatura .

Ejemplo: si tu pesas 62 kilos y mides 1.60

Multiplicas 1,60 * 1.60 = 256

Divides 62 entre 256= 24,2 que equivale al indice de masa corporal.

COMPÁRALOS CON LA TABLA REFERENCIA

MUJERES

EDAD GRASA BAJA SALUDABLE GRASA ALTA OBESO
18-39 < 21 21-23 33-39 > 39
40-59 < 23 23-24 34-40 > 40
60-69 < 24 24-36 36-42 > 42

HOMBRES

EDAD GRASA BAJA SALUDABLE GRASA ALTA OBESO
18-39 < 8 8-20 20-25 > 25
40-59 < 11 11-22 22-28 > 28
60-69 < 13 13-25 25-30 > 30

La tabla para determinar tu masa corporal es necesario para darte cuenta si estas o no con sobre peso. Anímate y consulta las tablas ,te beneficiaras.

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