Sirve el café para adelgazar

Día a día los estudios realizados sobre el café demuestran una vez más, que sus propiedades son muy benéficas para la salud, por su bajo contenido de calorías y su contenido en polifenoles muy importante como defensa contra el cáncer. Sus propiedades también ayudan adelgazar.

Una taza de café tostado o café soluble prácticamente no aportan calorías. El café contiene sin embargo nutrientes beneficiosos para la salud como la niacina y el potasio.

Propiedades del café en la dieta.

Las propiedades del café dependen de múltiples factores: El tipo de planta del café, el tueste, el método de preparación, el agua utilizada, … Por lo general, el café ayuda a completar la ingesta diaria de líquidos y aporta antioxidantes gracias a su contenido en polifenoles, que ayudan a combatir el envejecimiento y podrían prevenir algunos tipos de cáncer.

Además, añadir leche al café incrementa la toma diaria de calcio, de vital importancia especialmente para las mujeres. La leche desnatada nos aporta la misma cantidad de calcio que la leche entera o semidesnatada pero con un menor número de calorías. Los efectos de la cafeína sobre la absorción de calcio son pequeños y el incremento de las dosis de calcio conseguido añadiendo leche al café compensa cualquier efecto negativo.

El café verde contiene además ácido clorogénico, compuesto que ayuda a adelgazar reduciendo la absorción de azúcar desde el intestino y acelerando el ritmo en el que la grasa se quema en el cuerpo

3 comentarios sobre “Sirve el café para adelgazar”

  1. Yo diría que soy muy amante al café. y e oído hablar que. el café. es muy bueno para la salud esto para evitar. el cáncer y también es bueno para los huesos. para muchas otras cosas más hasta incluso. me corta el apetito .es buenisimo. lo recomiendo

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