Beneficios de comer Fresas

Beneficios de comer Fresas – Fuera de ser deliciosas, las fresas son un alimento que tiene grandes beneficios para nuestra salud. Tienen un gran poder antioxidante, sus poderes antiinflamatorios y potenciadoras de la salud en general hacen que esta rica fruta sea muy consumida.

Beneficios de comer Fresas los mas importantes para la salud

A continuación te contamos los beneficios de comer fresas

Beneficios de comer Fresas son bajas en calorías

Beneficios de comer Fresas – Una taza de fresas tiene unas 43 calorías. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.

Beneficios de comer Fresas y los antioxidantes

Beneficios de comer Fresas – Las fresas contienen fenoles, un compuesto químico. La antocianina es un tipo de fenol muy abundante en las fresas y que le proporciona su característico color. Es conocido también por sus poderosas cualidades como antioxidante natural que mantiene la salud de las células.

Beneficios de comer Fresas

Beneficios de comer Fresas antiinflamatorio natural – Los fenoles ayudan también a luchar contra los procesos inflamatorios del organismo inhibiendo la producción de la enzima ciclooxigenasa, del mismo modo que lo hacen compuestos como la aspirina o el ibuprofeno.

Son una fuente rica en vitaminas – Las fresas son una fuente de vitaminas del grupo B, tales como vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido patogénico y el ácido fólico. También poseen una considerable cantidad de vitamina C.

Beneficios de comer Fresas tienen manganeso, magnesio, potasio y vitamina K

El manganeso es un mineral que actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio natural. Una taza de fresas contiene 21 gramos de manganeso. Las fresas tienen un alto contenido en magnesio, potasio y vitamina K, que ayudan a potenciar la salud de los huesos.

Beneficios de comer Fresas otros

Beneficios de comer Fresas – Una taza de fresas contiene el 136% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que las convierte en un poderoso antioxidante que potencia el sistema inmunitario.

Por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nitrato, las fresas son un buen aliado para las dietas de pérdida de peso. Ayudan a reducir el apetito, favorecen la circulación sanguínea.

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