Beneficios de comer despacio

Beneficios de comer despacio – Se sabe que comer rápido es perjudicial para la salud ya que el organismo no esta preparado para procesar bastante comida en tan poco tiempo trayendo bastante consecuencias. Comer despacio por lo tanto es importante por diferente razones entre ellas tenemos: Comer despacio ayuda a perder peso, se disfruta mucho más de los sabores, mejora la digestión, entre otros. No hay mas agradable que sentarse a la mesa en buena compañía y disfrutar de ricos platos sin ninguna prisa.

Beneficios de comer despacio

Beneficios de comer despacio un buen método para mejorar la digestión

Beneficios de comer despacio – El proceso de digestión comienza cuando ponemos la comida en nuestra boca, masticar más, y comer más despacio le da al cuerpo la cantidad de tiempo necesaria como para que no te sientas hinchado o sufras una indigestión.

Beneficios de comer despacio y el consumo de menos calorías

Beneficios de comer despacio – Cuando comes más despacio inclusive comes menos que cuando comes cualquier cosa rápidamente. Tu estómago necesita aproximadamente de unos 20 minutos para notar que está lleno, entonces si le das el tiempo que necesita seguro que le estás dando el tiempo para darse cuenta que ya no necesita más alimento.

Beneficios de comer despacio – Disfruta más de tu comida: Cuando te tomas el tiempo adecuado para comer sin duda disfrutas más, puedes prolongar el placer de comer cuando lo haces más despacio, así disfrutas más y te sientes satisfecho.

Beneficios de comer despacio – Utiliza cubiertos: Deja a un lado la costumbre de comer cualquier cosa y parado, sino que tómate tu tiempo. Siéntate en una mesa, utiliza cuchillo y tenedor, tienes que hacer una pausa.

Beneficios de comer despacio otras recomendaciones

Beneficios de comer despacio – Conversa con otros mientras comes. Trata de no comer solo, se disfruta más la comida cuando estamos en compañía de otros. Tampoco comas enfrente a la TV, sino que intenta que sea un momento ameno como para ponerse al día con la familia.

Beneficios de comer despacio – No leas o trabajes mientras estés comiendo. Cuando comes trata de concentrarte en eso, se puede hablar pero no puedes prestarle la debida atención al trabajo o a la lectura cuando estás almorzando, y tampoco estás atendiendo a los diferentes sabores y texturas de tu comida. Es decir, no disfrutas ni una cosa ni la otra.

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One comment

  1. Yo tenía muchos problemas digestivos que en gran medida estaban provocados por comer ansiosamente, y se solucionaron bastante cuando empecé a comer despacio y a masticar bien.

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