Alimentos que suben el Animo

Algunos alimentos hacen que nuestro animo, siempre este bien arriba, esto nos permite, mantener una salud equilibra y un buen rendimiento en las labores que emprendamos diariamente,  veamos algunos de ellos:

  • El café
Una buena taza de café tomada antes del medio día, resulta para muchas personas una costumbre excelente. La cafeína mejora el desempeño físico y mental en cantidades moderadas. Un buen café con leche en la mañana te ayudará a sentirte bien.
  • Los huevos

El huevo es un alimento muy recomendado  para el cerebro. Se recomienda comer un huevo entero, especialmente en horas de la mañana.

Si tu medico cardiólogo te recomienda no consumir un huevo por día, pregúntale cuántas yemas por semana puedes consumir sin que se altere tu salud.
  • El chocolate
Este alimento tiene muchos efectos positivos,  se están haciendo más conocidos con el tiempo. Prefiere el chocolate amargo y busca aquellos que tengan alto porcentaje  de cacao. Come pequeñas cantidades en lugar de una barra grande.
  • Jugo de uva
El jugo de uva tiene propiedades polifenólicas iguales a las vino tinto, al que los investigadores recomiendan para un corazón más saludable y riesgo de apoplejía. La clave es beber jugo 100% puro y natural
  • Carnes – El Pavo
Éste es un alimento saludable debido a su contenido de triptofán, un aminoácido que aumenta la producción de serotonina y mejora el estado de ánimo.
  • Palomitas de maíz
Estas aumentan tu energía e incluso son mejores para su estado de ánimo si les agrega una pequeña porción de proteínas como queso y almendras,  para acompañarlas.
Y lo mas recomendable, beber mucho agua…

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *