Alimentos para después del Ejercicio

Alimentos para después del Ejercicio – El ejercicio físico es una de las actividades mas recomendadas para mantenernos en forma y con muy buena salud. Los ejercicios ofrecen innumerables beneficios para la salud, siempre y cuando son asociadas con una nutrición equilibrada y adecuada. La dieta adecuada para ti debe ser indicada por un profesional, que según tu estado de salud, podrá sugerir los mejores o peores alimentos a ser incluido en tu alimentación.

Alimentos para después del Ejercicio los recomendados

Alimentos para después del Ejercicio – Hay algunos alimentos que son comprobadamente importantes para ser consumidos después de realizar ejercicio o de un entrenamiento físico. Conozca, los mejores alimentos o combinaciones de ellos para consumir inmediatamente después de los ejercicios físicos.

Alimentos para despues del Ejercicio

Alimentos para después del Ejercicio el banano

Esta rica fruta, ofrece potasio que ayuda a evitar calambres. Puede ser consumida con un poco de miel.

Alimentos para después del EjercicioAvena con frutas – Esta es una combinación altamente nutritiva, con gran cantidad de fibras. Para una comida post entrenamiento aun más completa añade leche desnatada.

Barrita de proteínas– Prácticas y con gran concentración de proteínas, son excelentes opciones después del entrenamiento.

Alimentos para después del EjercicioPan o tostada con manteca de cacahuete – carbohidratos + proteínas son la combinación perfecta parta el periodo luego practicar el ejercicio. La manteca de cacahuete sin azúcar es ideal para sustituir la margarina y por ofrecer proteínas y grasas beneficiosas.

Batido de yogur – Bata tu fruta favorita con yogur en la licuadora, es una bebida nutritiva, rica en vitaminas, sales minerales y alto contenido de proteínas.

Alimentos para después del Ejercicio – Pan con pechuga de pavo – El pan es rico en carbohidratos, repone las energías mientras la pechuga de pavo o queso ofrecen proteínas de alto valor biológico, esencial para la recuperación muscular.

Alimentos para después del Ejercicio – Enlace –  Alimentación para el ejercicio

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