Alimentos en la dieta depurativa

Alimentos en la dieta depurativa – Entre los alimentos mas recomendados por sus propiedades y que ayudan a eliminar toxinas ya que contienen buena cantidad de agua, fibra y potasio y por su bajo contenido de sodio, se encuentran las frutas y las verduras. Otra de las funciones básicas son las diuréticas ya que ayudan a desintoxicar el organismo.

Alimentos en la dieta depurativa frutas y verduras

Alimentos en la dieta depurativa – Entre las frutas y verduras depurativas tenemos, las fresas, manzanas, peras, cerezas, melocotones y uvas. También los espárragos, alcachofas, espinacas, berros, cebollas y calabacines.

Alimentos en la dieta depurativa los mas destacados

Alimentos en la dieta depurativa

Los Alimentos que debe incluir una dieta depurativa son…

Las manzanas – Sin duda, una de las frutas más depurativas. Cuando sentimos dolor de estómago, el cuerpo nos pide una manzana y es que, gracias a su fibra con acción absorbente, es la mejor fruta para eliminar toxinas.

Uva negra – Es fuente de potasio y fibra. Una fruta que depura la sangre, regula el colesterol y tiene una acción diurética y laxante. nda mejor que depurar el organismo que tomar zumo de uva natural de forma regular.

• Granada – Es un buen diurético, con pocos azúcares, mucha fibra, vitamina C y antioxidantes.

Limón, pomelo rosa – Tiene una función antioxidante de las células de nuestro cuerpo. Como diurético, se encarga de eliminar impurezas a través de la orina.

Alimentos en la dieta depurativa – Cereales integrales – Son esenciales para mantener limpio el intestino por s capacidad de absorción de toxinas.

Berros – Son ricos en vitamina C y E, así como en minerales. La mejor forma de prepararlos es en ensalada.

Alimentos en la dieta depurativaCebolla Roja – Es preferible cruda `porque así conserva sus propiedades. Para suavizarla sin que pierda su aportación nutritiva, prueba macerándolas con zumo de limón. Es uno de los mejores alimentos para favorecer la circulación porque combate la acumulación de grasa en la sangre.

Alcachofa – Elimina la retención de líquidos y favorece la desintoxicación del hígado. Con cinco alcachofas y un par de cebollas se puede preparar un caldo altamente depurativo.

Espárragos – Con mucha fibra, potasio, vitamina C y ácido fólico. Sus propiedades diuréticas favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina. La punta del espárrago es la parte que concentra más vitaminas.

Alimentos en la dieta depurativaApio – Uno de los mejores alimentos depurativos. Elimina los residuos perjudiciales, mejora la circulación y favorece el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibra.

Alimentos en la dieta depurativaPerejil – Ideal para acabar con la retención de líquidos. Rico en vitamina C, calcio, hierro y principios antioxidantes.

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