Alimentación Sana en Semana Santa

Alimentación Sana en Semana Santa – Excedernos en la alimentación y mucho más en época de descanso, no es lo mejor para tu salud, ya que si adquieres hábitos sanos como llevar una dieta balanceada para perder peso y lucir muy bien donde estés, no hay razón para hacer lo contrario con tu estilo de vida saludable con los días de descanso. Veamos alguna recomendaciones para esta época que se avecina.

Alimentación Sana en Semana Santa No comas de mas

Cuando hay una gran variedad de alimentos preparados, como en los buffets de los hoteles, se antoja probar todo, pero es muy importante cuidar el tamaño de las porciones y la variedad de los alimentos. Se recomienda servirte sólo una vez de cada plato en porciones pequeñas. Evita dar una segunda vuelta.

Alimentación Sana en Semana Santa come alimentos del mar

Alimentación Sana en Semana Santa – Si sales de viaje a la playa, aprovecha el consumo de pescado, que es un alimento que aporta grasas buenas para el corazón; su cantidad de grasa es poca y le da variedad a la alimentación. Lo ideal es que estén preparados a la plancha o tipo ceviche, ya que no se le agrega grasa como cuando son capeados o empanizados.

Alimentación Sana en Semana Santa mantenga el equilibrio

En caso de planear una cena abundante, procura desayunar y comer de forma ligera.

Alimentación Sana en Semana Santa haga ejercicios

Aunque estés de vacaciones, trata de incluir alguna actividad física en la rutina diaria, como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o lo que más se adapte a tus posibilidades, por lo menos 30 minutos al día.

Y Limita el consumo de bebidas alcohólicas- Además de dañar el organismo producen aumento de peso. Si deseas beber alguna copa, siempre es más recomendable elegir bebidas que van acompañadas con agua mineral o refresco de dieta.

Alimentación Sana en Semana Santa – Disfruta de tus vacaciones sin caer en los excesos, come rico y balanceado. Toma mucha agua Para mantener tu cuerpo hidratado y evitar descompensaciones.

Enlace – Recetas de Ensaladas para Semana Santa

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