Adelgazar Piernas

Las mujeres son mas propensas a tener piernas gruesas debido a la tendencia natural de acumular grasa en las caderas, gluteos, pantorrillas, rodillas, tobillos y las “cartucheras” de los muslos. El mayor problema que acompaña esta tendencia es la celulitis, por ello te recomendamos hacer bastante ejercicio y hábitos que contribuyan a disminuir  peso y grasa de estas zonas.

Consejos para adelgazar piernas

  • Hacer Ejercicio y evitar el sedentarismo, es recomendable la natación , la danza, y el yoga. Debes al máximo de moverte y fortalecer las piernas lo máximo posible, para ello te recomendamos caminar media hora a diario.
  • Dieta sana y equilibrada, te recomendamos una dieta rica en fibra, frutas y verduras en buena cantidad, Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.
  • Beber, mucha agua y cero gaseosas.
  • Cero consumo, no debes consumir pastelería, azúcar, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas.
  • Masajes con cremas, con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.

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