La Dieta del Ayuno

La Dieta del Ayuno – Es una realidad que en las vacaciones estamos dispuestos a ganar unos kilos de más, pues estar en familia y amigos es imposible evitar tantas tentaciones. Llega de nuevo el momento de regresar a nuestras actividades diarias y no tienes tiempo para ir al gimnasio, o acudir a un nutricionista para que te aconseje un régimen a medida, entonces tu dieta para estos días es la depurativa.

Con este tipo de dietas detox conseguirás recuperar tu figura y eliminar todas las toxinas devolviéndole a tu cuerpo su equilibrio natural.

La Dieta del Ayuno terapéutico

La Dieta del Ayuno – Una de las modalidades más efectivas de las dietas depurativas es la del ayuno terapéutico, durante el cual, por un periodo de tiempo limitado, la ingesta diaria se reduce a alimentos líquidos, que pueden ir desde zumos de todo tipo hasta caldos de verduras, té, infusiones y, por supuesto, agua.

Con esta combinación tu organismo estará nutrido con las vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo, y tú conseguirás reducir el estrés, recargar las pilas, rehidratar tu piel y eliminar grasas.

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La dieta del Tomate y sus Beneficios

La dieta del Tomate y sus Beneficios – El tomate es muy rico en agua además de contener numerosas propiedades que resultan ideales a la hora de adelgazar. Por eso si estás pensando en perder algo de peso sin tener que renunciar a comer bien, te recomendamos que te apuntes a la dieta del tomate. Descubre la dieta hoy y recibe sus beneficios.

La dieta del Tomate y sus Beneficios por ser diuretico

El tomate es una hortaliza bastante rica en vitaminas B, C, A y E así como en fibra, que además de ayudarte a adelgazar, ayuda al organismo que funcionar correctamente ya que también es un excelente diurético. Es muy recomendado en personas que padecen cáncer ya que una dieta que sea rica en tomates, ayuda a luchar contra este tipo de enfermedades.

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Cómo eliminar la Ansiedad cuando haces Dieta

Cómo eliminar la Ansiedad cuando haces Dieta – Si ahora que la Navidad ha terminado, tu propósito de nuevo año es adelgazar y te preocupa la ansiedad a que puedes llegar, estos consejos pueden ayudarte.

A veces, ese intento de perder algunos kilitos se suele convertir en la peor de nuestras pesadillas y sumarse a todas las situaciones de estrés a la que estás sometida normalmente. Sigue nuestros consejos para tomarte tu dieta con calma.

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Alimentos que pueden sustituir la Carne

Alimentos que pueden sustituir la Carne – Mantenernos saludables depende en su mayor parte de la forma en que nos alimentemos, estudios han demostrado por ejemplo que el consumo de la carne roja trae consigo enfermedades como desarrollar cáncer de colon, páncreas y próstata.

Alimentos que pueden sustituir la Carne y sus nutrientes

La carne proporciona al organismo importantes nutrientes como son las proteínas, que forman los músculos, huesos, cartílagos, piel, enzimas, y hormonas. La vitamina B, importante para la producción de glóbulos rojos, para la buena salud del sistema nervioso, además de hierro, zinc, y magnesio, minerales esenciales para nuestro organismo.

Alimentos que pueden sustituir la Carne – Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la cantidad de proteína diaria recomendada es: 0,8 gramos, por cada kilogramo de peso. Ejemplo: si tomamos como referencia a una persona que pese 80 kg, el resultado será que necesita 64 gramos de proteínas diarias.

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Mantenga su Peso bajo control

Mantenga su Peso bajo control – Mantener un alto sobrepeso no solo nos perjudica la salud sino también nuestra presentación personal. La obesidad causa problemas cardiovasculares, articulares e incluso diabetes. Aprender a comer es el primer paso para consumir solo lo que necesitamos y lograr nuestro peso ideal.

Mantenga su Peso bajo control basado en una alimentación sana

Un peso sano y saludable se basa en tomar alimentos nutritivos que cubran nuestras necesidades energéticas sin calorías de más; mantener unas buenas vías de eliminación que permitan la expulsión de residuos y desechos sobrantes, y activar nuestro metabolismo energético a través de una buena termogénesis y quema de grasas.

Mantenga su Peso bajo control – Cuando empezamos una dieta, se suelen movilizar residuos y toxinas que se acumulan en el tejido graso, por eso es básico que, al inicio, la dieta sea más depurativa y drenante, para facilitar la salida de estos residuos. Algunas plantas medicinales, caldos vegetales, tomar agua en abundancia y reducir la sal son ayudas fundamentales en este sentido.

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El calcio en la dieta para Adelgazar

El calcio en la dieta para Adelgazar – El calcio es un elemento químico fundamental para nuestro organismo, sobre todo en lo que se refiere al mantenimiento y fortaleza de los huesos, siendo de especial importancia en las etapas tempranas del desarrollo humano, fundamental para crecer fuerte y sano.

El calcio en la dieta para Adelgazar y otros aportes a la salud

Pero los beneficios del calcio van más allá de lo referente a los huesos, también es fundamental para la salud, para la prevención de cáncer de colon, para reducir la obesidad.

El calcio tiene propiedades que facilitan la eliminación de grasa. Hoy te damos un listado de alimentos ricos en calcio y tips para incorpóralo en tu alimentación diaria. La ingesta diaria de calcio ayuda a reducir la grasa del abdomen.

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